Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина дала советы, которые помогут стабилизировать состояние человека. Так, гипертоникам нужно одеваться потеплее, избегать переутомления, чаще проветривать помещение.
Кроме этого, важно подумать над рационом. Стоит ограничить употребление соленой, жирной пищи и напитков, содержащих кофеин.
Людям с пониженным давлением врач рекомендует чаще бывать на свежем воздухе и пить больше жидкости. Улучшить самочувствие помогут плавание, езда на велосипеде, бег трусцой.
В весенний период у многих наблюдается дефицит витаминов, иммунитет ослабевает, повышается риск развития простудных заболеваний. Поэтому терапевт советует употреблять продукты, которые подвергались обработке в меньшей степени. Важно включить в рацион овощи, фрукты, зелень, цельные злаки и нерафинированные масла.
В сезон простуд нужно чаще проводить влажную уборку и мыть руки, без крайней необходимости не стоит посещать места массового скопления людей.
Поделиться в соцсетях:
нет
