Врач-инфекционист рассказала о привычках, убивающих суставы и кости

Волгоградская правда
По мнению специалиста, некоторые повседневные привычки могут значительно ухудшить состояние здоровья.

На своей странице в «Инстаграме» врач-инфекционист Светлана Ищенко дала рекомендации, которых нужно придерживаться для укрепления подвижности суставов и здоровья костей.

Первым делом нужно избавиться от неудобной обуви. Особенно это касается туфель на высоком каблуке. Такая обувь, по мнению специалиста,  смещает центр тяжести тела, из-за чего усиливается нагрузка на позвоночник и суставы. В суставной ткани возникает дефицит питательных веществ, а также ухудшается кровообращение, пишет Novostivl.ru.

Кроме того, пагубное влияние на здоровье оказывает сидячая деятельность. Инфекционист рекомендует офисным работникам выполнять зарядку каждый час. Вредно также злоупотреблять алкоголем, сахаром, белым хлебом и мясом. Эти продукты вымывают из костей, зубов и суставов щелочной минерал кальций. В рацион питания следует добавить больше зелени, фруктов, морской рыбы и спаржи.

Хештеги: 
Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий