03.04.2021 в 14:45
Заслуженный врач России рассказал, что лучше включить в свой рацион, чтобы поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.
По словам врача, полезными будут морепродукты, оливковое масло, зелень. В целом подойдет средиземноморская диета.
При этом стоит ограничить употребление креветок, икры и осетровых, так как они богаты холестерином.
К запрещенным продуктам также относятся свинина, молоко, творог, сметана.
– Это и сливочное масло, яйца. Если взять яйцо, то в одном желтке две суточные нормы холестерина (200 мг), – цитирует слова Юрия Кремнева RT. – Если съесть яичницу из трех яиц, поглощается недельная норма холестерина, а ведь еще будут другие продукты. Также сыр содержит много холестерина.
Если говорить о спорте, то наиболее полезными будут аэробные нагрузки.
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий