Врач-кардиолог Кремнёв назвал полезные продукты для сердца и сосудов

Волгоградская правда
Заслуженный врач России рассказал, что лучше включить в свой рацион, чтобы поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.

По словам врача, полезными будут морепродукты, оливковое масло, зелень. В целом подойдет средиземноморская диета.

При этом стоит ограничить употребление креветок, икры и осетровых, так как они богаты холестерином.

К запрещенным продуктам также относятся свинина, молоко, творог, сметана.

– Это и сливочное масло, яйца. Если взять яйцо, то в одном желтке две суточные нормы холестерина (200 мг), – цитирует слова Юрия Кремнева RT. –  Если съесть яичницу из трех яиц, поглощается недельная норма холестерина, а ведь еще будут другие продукты. Также сыр содержит много холестерина.

Если говорить о спорте, то наиболее полезными будут аэробные нагрузки.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий