Врач Кэти Белфи назвала пять сокращающих жизнь привычек

Волгоградская правда
Для поддержания здоровья нужно не только правильно питаться и поддерживать физическую активность. Некоторыми привычками люди, сами того не подозревая, сокращают свою жизнь.

Американский врач Кэти Белфи назвала пять привычек человека, которые могут негативно отразиться на качестве и продолжительности жизни, сообщает издание Eat This, Not That!

Так, чрезмерное пользование интернетом грозит снизить когнитивные функции мозга. Постоянное общение в онлайн-среде чревато утратой способности к нормальной коммуникации и быстрому принятию решений.

Аналогичный эффект имеет беспрерывное лежание на диване перед телевизором, что может нанести урон психике, спровоцировать депрессию и дестабилизировать психическое здоровье.

Использование смартфона в кровати перед сном также с высокой вероятностью нанесет вред организму. Дело в нарушении выработки мелатонина, который регулирует многие процессы. Рекомендуется отказаться от пользования гаджетами хотя бы за полчаса до сна.

Пропуск приема пищи тоже может существенно сократить жизнь. Отказ от завтрака способен привести не только к заболеваниям пищеварительного тракта, но и общему снижению активности в течение дня.

Еще одной нежелательной привычкой врач назвала отсутствие овощей и фруктов в рационе. Чаще всего об этих продуктах попросту забывают, однако такой дисбаланс приводит к нехватке витаминов и минералов. Специалисты рекомендуют в день потреблять не менее 400 граммов разных овощей и фруктов.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий