Врач Коновалова рассказала, как прожить до 100 лет

Волгоградская правда
Чтобы жить долго, нужно вести правильный образ жизни, хорошо и грамотно питаться, а также не забывать о спорте и положительных эмоциях.

По словам врача-терапевта Анны Коноваловой, человек может жить дольше, его организм на это рассчитан, но нужно постараться сделать свою жизнь качественнее. Для этого можно воспользоваться несколькими советами медика.

Так, в первую очередь следует навсегда отказаться от вредных привычек. Важно вести активный образ жизни, не нужно спешить уходить на пенсию. А если и пришлось завершить трудовую деятельность, непременно подобрать себе занятие по душе – хобби. 

Для долголетия важно то, как и чем человек питается. Полноценный сбалансированный и содержащий весь спектр необходимых веществ рацион – гарантия крепкого здоровья.

Также врач советует следить за режимом дня, высыпаться, избегать стрессов, а если и пришлось поволноваться, найти способ успокоиться.

А еще дольше живут люди, которые умеют радоваться мелочам и создавать себе поводы для положительных эмоций, пишет Solenka.info.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий