На первое место врач поставил рисовую кашу. Однако для готовки порекомендовал выбирать дикий, не обмолоченный или красный рис, который, кстати, содержит вещества, нормализующие холестерин.
Вторую и третью строчки личного рейтинга доктора заняли перловка и пшено. Эти крупы богаты растительным белком.
Всем, кто страдает от проблем с сердцем и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний врач настоятельно рекомендует включить в рацион овсянку. Кстати, эту кашу советуют употреблять кардиологи, пишет портал rueconomics.ru.
Еще одной очень полезной кашей врач считает гречневую. Равных ей по белкам и другим полезным элементам нет. Только употреблять ее следует умеренно и без сахара с маслом, так как такая каша очень калорийна сама по себе.
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий