Врач советует не отказываться от еды после 18 часов

Волгоградская правда
Врач-диетолог Наталья Пугачева рассказала, какие продукты можно есть перед сном людям, следящим за здоровьем и фигурой.

По словам медика, голодать вечером перед сном не стоит. 

− За час-полтора до сна можно позволить себе перекус: горсть орехов или тыквенные семечки, − цитирует Наталью Пугачеву Агентство городских новостей «Москва». – Можно также съесть киви или выпить кружку простого йогурта.

Хорошим ужином, по мнению врача, также станут омлет с листьями салата, сладким перцем или томатом, цельнозерновой хлеб с сыром или ломтиком отварного мяса, а также чашка вишни или клубники. Не нанесут вреда фигуре смузи из нежирного молока с ягодами или горячая каша из цельных злаков.

Вместо чая или кофе медик советует готовить перед сном травяной чай.

Ранее «Волгоградская правда.ру» также писала, чем грозит дефицит витамина D в организме и как его восполнить.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий