Врач Павлова: для похудения важно спать не менее 7 часов и много пить

В борьбе с лишним весом поможет правильный питьевой режим и полноценный сон, рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

Перед едой и в процессе употребления пищи врач советует пить не больше стакана воды. При этом в течение дня нужно равномерно распределить большое количество жидкости. Это поможет избежать разбавления желудочного сока, объяснила доктор.

Особое внимание стоит уделить сну. На него нужно отводить не менее 7 часов в сутки. При этом ложиться спать врач рекомендует не позднее 23.00. Такая привычка поможет уменьшить количество калорий, которые в течение дня получает человек.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.