Врач рассказала, чем опасен дефицит витамина D

По словам специалиста, витамин D влияет на рост костей, сон, мышечную, сердечно-сосудистую, иммунную, репродуктивную и нервную системы.

– Дефицит этого витамина может быть ассоциирован с рядом заболеваний: частыми ОРВИ, остеопорозом, сахарным диабетом 1 типа, бронхиальной астмой, рассеянным склерозом, депрессиями, хронической усталостью, атопическим дерматитом, некоторыми видами рака, – сообщила врач на своей странице в соцсети.

Восполнить недостаток витамина D в организме можно двумя способами: при помощи продуктов (источники -желток, печень, жирная рыба, сливочное масло, молочные продукты) и ультрафиолета.

При этом, по словам специалиста, маленьким детям опасно находиться под УФ-лучами, так как это повышает риск фотостарения и риск рака кожи во взрослом возрасте.