Врач рассказала, как питаться для уменьшения жира в печени

Врач рассказала, как питаться для уменьшения жира в печени
Немецкий специалист Дорис Курц уверена, что бороться с ожирением печени можно с помощью здорового питания. По ее словам, человеку нужно употреблять минимум три порции овощей ежедневно и две порции фруктов.

Неправильное питание в праздники приводит к ожирению печени, которое может иметь фатальные последствия, говорит врач-диетолог. Например, в Германии жирной печенью, появившейся не из-за алкоголя, страдает каждый четвертый взрослый.

Уменьшить количество жира в печени вполне реально, для этого нужно нормализовать вес и скорректировать питание, пишет портал Focus.de.

В частности, следует исключить сахар, алкоголь, фруктозу, соль и с умом подходить к выбору углеводов.

Найден способ за 40 секунд проверить здоровье печени дома

Для завтрака лучше всего подойдет овсянка с фруктами, натуральный йогурт, орехи, нежирное молоко, пшеничные отруби, семена льна или цельнозерновой хлеб с кусочком сыра.

В обед половину тарелки должны занимать овощи, четверть – мясо, тофу, яйца или рыба, и четверть – злаки.

На десерт можно позволить себе немного фруктов.

Ужин должен быть максимально легким, например, салат из свежих овощей, куриная грудка, одно или два яйца, столовая ложка семян тыквы или подсолнечника, 50 граммов овечьего сыра.

Читайте также:

Какие продукты с омега-3 защищают от болезни печени

Врачи озвучили главные признаки ожирения печени

Диетолог рассказал, как питаться при жирной печени

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях