Врач сформулировал семь правил для долгой и здоровой жизни

Врач сформулировал семь правил для долгой и здоровой жизни
Соблюдение простых рекомендаций поможет человеку дожить до ста лет, уверяет американский медик Клайд Янси.

Врач составил список из семи пунктов, соблюдение которых позволит уберечь организм и благополучно дожить до глубокой старости, отмечает «Родной город.ру».

Во-первых, медик предлагает от болезней «убегать» − заниматься спортом, давать организму физическую нагрузку. Примерно четырнадцать лет жизни украдет у вас любовь к «диванному» безделью.

Второй пункт − здоровое питание. Нужно следить за потреблением вредной пищи, а также не забывать обеспечивать организм водой.

Третий враг человека − ожирение, оно часто приводит к болезням сердца или даже ранней смерти. Мучить себя диетами не стоит, но вот следить за весом − еще как.

Сахар также следует проверять. Диабет и многие другие проблемы со здоровьем возникают из-за бесконтрольного потребления сладкого.

Сдавайте кровь на холестерин. Лучше делать это регулярно и не позволять показателю подниматься выше 5.

Проверяйте артериальное давление. А после 45 лет делайте это каждый день.

Курение − причина рака легких, разрушения зубов, болезней сосудов и других проблем со здоровьем. Откажитесь от этой привычки и перестаньте укорачивать свою жизнь.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий