Врач составил список из семи пунктов, соблюдение которых позволит уберечь организм и благополучно дожить до глубокой старости, отмечает «Родной город.ру».
Во-первых, медик предлагает от болезней «убегать» − заниматься спортом, давать организму физическую нагрузку. Примерно четырнадцать лет жизни украдет у вас любовь к «диванному» безделью.
Второй пункт − здоровое питание. Нужно следить за потреблением вредной пищи, а также не забывать обеспечивать организм водой.
Третий враг человека − ожирение, оно часто приводит к болезням сердца или даже ранней смерти. Мучить себя диетами не стоит, но вот следить за весом − еще как.
Сахар также следует проверять. Диабет и многие другие проблемы со здоровьем возникают из-за бесконтрольного потребления сладкого.
Сдавайте кровь на холестерин. Лучше делать это регулярно и не позволять показателю подниматься выше 5.
Проверяйте артериальное давление. А после 45 лет делайте это каждый день.
Курение − причина рака легких, разрушения зубов, болезней сосудов и других проблем со здоровьем. Откажитесь от этой привычки и перестаньте укорачивать свою жизнь.
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий