Врачи-диетологи назвали суточную норму потребления мандаринов

Волгоградская правда
Сколько можно есть мандаринов в день без вреда для здоровья, объяснили специалисты.

По словам врача-диетолога НМИЦ эндокринологии Минздрава России Фатимы Дзгоевой, допустимо есть четыре мандарина ежедневно. Этот фрукт богат витаминами С, А, группы В. Кроме того, в нем содержатся такие полезные вещества, как каротин, кальций, магний, фосфор. Всего около 10–15 витаминов и минеральных веществ.

Терапевт Екатерина Бурляева отметила, что мандарины обладают низкой калорийностью, поэтому их могут включать в рацион питания и люди, которые следят за фигурой. Врач также добавила, что мандарины нужно есть с белыми прожилками, так как они богаты клетчаткой, передает агентство РИА «Новости».

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Могут иметься противопоказания.

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий