Врачи назвали диеты, которые могут продлить жизнь

Врачи назвали диеты, которые могут продлить жизнь
Долголетие зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Положительно на продолжительность жизни влияют отказ от вредных привычек, регулярные физические нагрузки и конечно же правильное питание. Зарубежные медики назвали две диеты, способные продлить жизнь.

Медицинский консультант Сара Брюэр и диетолог Джульетта Келлоу считают, что вегетарианская диета способна увеличить продолжительность жизни, передает Express.

Рацион питания, основанный на растительной пище, уменьшает вероятность смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижает риск развития диабета второго типа и онкологии.

Тем, кто не готов отказаться от мяса, специалисты советуют включать в рацион питания мясных продуктов не больше 30%. Это на 20% уменьшает вероятность возникновения проблем со здоровьем.

Улучшить здоровье и качество жизни также способна средиземноморская диета. Ее предпочитают жители Сардинии, известные своим долголетием (большая часть взрослых проживает до 90 и более лет).

В их рацион питания входят «хорошие» жиры, рыба, цельные зерна, бобовые, фрукты и овощи, оливковое масло. Кроме того, они едят красное мясо, а продукты с высоким содержанием жира и сахара употребляют в малых количествах.

Исследования показали, что у людей, придерживающихся этой диеты, риск развития болезни Альцгеймера ниже на 53%.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий