Противопоказаний баня почти не имеет, считает главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Однако для парной, где температура превышает 100 градусов, ограничения все же есть.
Такие бани не следует посещать людям с повышенным давлением, раковыми опухолями, при любых воспалительных процессах в организме, кожных заболеваниях и поражениях нервной системы и психики, а также период беременности. Специалист не советует в одиночку посещать бани пожилым людям.
При посещении бани зимой прогрев организма должен быть постепенным. Нужно больше времени провести в предбаннике, а первый визит в парную должен быть недолгим, затем время постепенно увеличивают.
Резко выбегать на снег или в ледяную прорубь не рекомендуется, если человек не закаляется таким способом регулярно. Резкий перепад температур может спровоцировать сердечный приступ.
Кроме того, баня несовместима с другими интенсивными нагрузками на организм. В частности, речь идет об обильной пище, физических нагрузках, алкоголе. Более того, врачи советуют отказаться от употребления спиртного хотя бы за три дня до визита в баню.
Переедать перед баней не следует, однако посещать парную на голодный желудок тоже не рекомендуется. Лучше сделать легкий перекус за час до парения, а после процедуры выпить травяного чая или чистой воды.
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий