Врачи назвали самые полезные витамины для сердца

Врачи назвали самые полезные витамины для сердца
С возрастом проблемы с сердцем возникают все чаще. Какие полезные вещества помогут сохранить этот жизненно важный орган здоровым, читайте в нашем материале.

Кальций не только стимулирует сохранение зубов и костей крепкими, но также участвует в работе мышц и сосудов, отвечающих за кровяное давление.

Людям старше 50 врачи рекомендуют употреблять не более 1000 мг кальция в день. С возрастом дозировка может быть увеличена до 1200 мг, пишет oane.ws.

Витамин С расслабляет кровеносные сосуды, а также понижает артериальное давление. Благодаря этому риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается. Кроме того, витамин С нормализует уровень холестерина.

Омега-3 препятствует воспалительным процессам в организме. Эти полиненасыщенные жирные кислоты способствуют понижению уровня триглицеридов в крови, нормализации кровяного давления и участвуют в регулировке общей работы сердца.

Читайте также:

Как понять, что не хватает витамина С – основной симптом дефицита

Эксперты рассказали, недостаток какого витамина мешает похудению

Шесть важных фактов о витаминах

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях