Основной принцип здорового образа жизни – сбалансированное питание. Неправильная же диета способна привести к развитию множества заболеваний, в том числе диабета, гипертонии, хронической сердечной недостаточности и, конечно, ожирения.
Как сообщили в облздраве, поддерживать баланс в питании поможет подсчет калорий – их количество должно соответствовать уровню активности.
«Иными словами, то, что мы едим, должно уходить в энергию, – объяснили врачи. – Если мы будем расходовать меньше калорий, чем съели, то они начнут откладываться в организме в виде жира».
В комитете здравоохранения напомнили, что подсчет калорий важен не только для фигуры, но и для общего самочувствия. Сделать это можно с помощью специального калькулятора, который есть на многих ресурсах.
Также специалисты посоветовали завести дневник питания и через несколько дней оценить свой рацион.
«И помните: главное – это баланс и здоровье, – подытожили врачи. – Не стоит превращать свою жизнь в бесконечную математику».
Поделиться в соцсетях:
нет
