Врач-диетолог утверждает, что женщинам в возрасте не стоит исключать из рациона сложные углеводы, так как их дефицит может привести к заболеваниям кишечника.
Специалисты также советуют начать утро с употребления овощей и фруктов. Из них рекомендуется делать сок или смузи, пишет портал passion.ru
Кроме того, благотворно на организм зрелой женщины влияют фрементированные продукты - квашеная капуста, кимчи, кефир и чайный гриб.В них содеержатся полезные бактерии, которые помогают организму усваивать питательные вещества.
Что касается бадов и витаминов, то их врачи советуют пить под наблюдением специалиста и выбирать не самые дешевые добавки. Слишком бюджетные витамины делают, как правило, из синтетических химических соединений.
Поделиться в соцсетях
нет
Добавить комментарий