Врачи рассказали, чем обязательно должна питаться женщина после 40 лет

Врачи рассказали, чем обязательно должна питаться женщина после 40 лет
Британские нутрициологи составили идеальный рацион для зрелых женщин. Благодаря такой системе питания женщина сможет сохранить острый ум, красоту, облегчить менопаузу и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Врач-диетолог утверждает, что женщинам в возрасте не стоит исключать из рациона сложные углеводы, так как их дефицит может привести к заболеваниям кишечника. 

Специалисты также советуют начать утро с употребления овощей и фруктов. Из них рекомендуется делать сок или смузи, пишет портал passion.ru 

Кроме того, благотворно на организм зрелой женщины влияют фрементированные продукты - квашеная капуста, кимчи, кефир и чайный гриб.В них содеержатся полезные бактерии, которые помогают организму усваивать питательные вещества.

Что касается бадов и витаминов, то их врачи советуют пить под наблюдением специалиста и выбирать не самые дешевые добавки. Слишком бюджетные витамины делают, как правило, из синтетических химических соединений. 

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий