Врачи рассказали, что помогает побороть высокое давление без лекарств

Врачи рассказали, что помогает побороть высокое давление без лекарств
Как нормализовать давление без приема препаратов, рассказала врач-терапевт Мария Гаврилова.

По словам специалиста, в первую очередь нужно обратить внимание на рацион питания.

– Основа рациона «начинающего гипертоника» — овощи, фрукты и крупы. Допускаются нежирные молочные продукты, рыба, постное мясо, – рассказала специалист изданию aif.ru.

Исключить из рациона питания нужно все жареное и копченое, а также консервированные продукты. Они осложняют течение гипертонии. Не стоит употреблять также много соленой пищи, она задерживает жидкость в организме.

Людям с повышенным давлением врач порекомендовала заниматься физической активностью, например, бегать или танцевать. Кроме этого, важно спать не меньше 8 часов, избегать стрессов и не нервничать.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.

Читайте также:

Названы эффективно работающие средства от простуды

Названы полезные для здоровья щитовидной железы продукты

Волгоградские медики прогнозируют возвращение свиного гриппа

Названы 5 самых лучших завтраков, которые помогают похудеть

нет

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях