Названы самые полезные и вредные для сердца продукты

Вредные и полезные для сердца продукты назвал кардиолог
Чтобы сердце было здоровым, волгоградцам нужно правильно питаться. Что можно есть, а что нельзя, рассказывает врач.

В первую очередь в свой рацион людям стоит включить овощи в нужном количестве. В частности, если волгоградец съедает менее 400 граммов овощей в день, то он подвергает риску свое сердце: у него может развиться ишемическая болезнь.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний будут полезны и крупы. Но здесь нужно быть аккуратнее с манной кашей, так как в ней содержится большое количество углеводов. Также стоит добавить в рацион вареную или приготовленную на пару рыбу.

Специалисты советуют исключить свинину, сыр, жирные сорта творога и яичный желток. В последнем содержится 200 граммов холестерина, в то время как норма в сутки составляет всего лишь 100 граммов.

Добавить комментарий

Поделиться в соцсетях