Жителям Волгоградской области рассказали, как поддержать здоровье весной

Как сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора, для поддержания здоровья в межсезонье важно придерживаться некоторых правил.

Весной жителям Волгоградской области рекомендуют добавить в ежедневный рацион больше свежих фруктов и овощей. Из этих продуктов организм получит аскорбиновую и фолиевую кислоты, а также каротин для укрепления иммунитета. Правильное питание поможет восполнить нехватку витаминов и избавиться от лишних килограммов.

Эксперты добавили, что не стоит забывать о крупах, молоке, сливочном и растительном масле, а также мясе и печени. При разнообразном питании в организм поступает больше питательных веществ.

В период межсезонья необходимо чаще бывать на свежем воздухе. Длительные прогулки восполнят уровень витамина D. Кроме того, волгоградцам советуют делать точечный массаж и принимать контрастный душ. Эти процедуры помогают взбодриться по утрам, укрепляют иммунитет и предотвращают развитие патологий сердца и сосудов.

В отдельных случаях весенний упадок сил может быть связан с серьезными заболеваниями. В таком случае необходимо обратиться к квалифицированному специалисту.