орехи

Роспотребнадзор рассказал волгоградцам о пользе орехов

В регуправлении Роспотребнадзора сообщили, что орехи опережают многие другие продукты по содержанию полезных витаминов, минералов, жиров и белков. При этом жиры в орехах растительные, они наносят гораздо меньший вред сердцу и сосудам, не повышая холестерин.

Употребление орехов положительно влияет на весь организм: они стимулируют работу мозга, укрепляют иммунную систему, повышают уровень гемоглобина в крови, улучшают здоровье волос, кожи и ногтей, уточнили специалисты ведомства.

Диетологи рассказали о пользе орехов для сердечно-сосудистой системы

Как сообщает портал Eat This, Not That!, на уровень глюкозы в крови влияет не только углеводы, но и белки, жиры и клетчатка в пище. Орехи стоит употреблять в дополнение к яблокам, которые позволяют быстро повысить и понизить уровень сахара.

Горсть орехов или орехового масла в рационе позволит снизить количество перепадов уровня сахара после приема пищи. За счет полезных перекусов можно насытиться на длительный промежуток времени.

Также диетологи отмечают, что с помощью орехов можно уменьшить воспаления, а также защитить сердце и сосуды.

Онколог Карасев: орехи, селедка и плоды шиповника предотвращают рак

В своем телеграм-канале специалист рассказал, что орехи, селедка и шиповник содержат большое количество антиоксидантов. Это помогает защитить клетки организма от токсического воздействия. Шиповник богат аскорбиновой кислотой и ликопином, добавил специалист.

Регулярное употребление продуктов, обладающих антиоксидантными свойствами, помогает предотвратить развитие рака, замедляет воспалительные процессы. Кроме этого, наличие перечисленных продуктов в рационе положительно сказывается на иммунной системе и мешает процессу старения.

Психиатр Ума Найду: грецкие орехи укрепляют память и остроту ума

Психиатр рекомендует включить в рацион специи, пишет CNBC. Дело в том, что большинство пряностей обладает антиоксидантными свойствами. Часть специй содержит и другие полезные вещества, плодотворно влияющие на организм и психику человека. Так, куркума помогает справиться с тревожностью. Шафран рекомендуют употреблять людям, страдающим от депрессии.

Указанными свойствами обладает и темный шоколад. Его тоже полезно включить в рацион.

Ученые назвали 6 причин есть орехи, семечки и сухофрукты

Самой здоровой диетой считается средиземноморская, пишет Sözcü. При этой диете рекомендуется включать каждый день в рацион орехи, семечки и сухофрукты. Исследования показали, что их регулярное употребление снижает риск сердечного приступа, инсульта, преждевременной смерти.

Употребление рыбы и орехов снижает риски развития артрита

Артрит доставляет боль и неудобства человеку. Спровоцировать заболевание может злоупотребление рафинированными углеводами, сахаром, глютеном и консервантами. Дело в том, что они способствуют развитию воспалительных процессов в организме, предупредили специалисты.

Кардиолог назвала 5 полезных для сердца продуктов

Одна из главных причин развития атеросклероза и повышенного холестерина – нехватка жирных кислот. Восполнить их недостаток поможет рыба. В рацион стоит добавить сардины, скумбрию, тунец и форель.

Авокадо также является источником жирных кислот. Помимо этого, в нем содержится много калия, который необходим для здоровья сердца, рассказала врач в беседе с «Газетой.ru». 

Не менее полезны для сердца орехи. В них содержится много полиненасыщенных жиров. Особенно много полезных микроэлементов в миндале, грецких и кедровых орехах.

Названы пять продуктов, которые принесут больше пользы в сыром виде

В первую очередь это касается богатой клетчаткой свеклы. Сырой корнеплод поможет укрепить иммунитет, приведет давление в норму, повысит выносливость и даже снизит риск развития рака.

Еще одни полезный сырой овощ – лук. В нем содержатся серные соединения и антиоксиданты, которые сложно найти в других продуктах. Специалисты советуют добавлять сырой лук в салаты как можно чаще.

Российские биологи вывели новые сорта грецкого ореха

Согласно информации на сайте национального исследовательского университета имени Королева, новые сорта ореха легко переносят и морозы, и засуху. Они созревают в сентябре или начале октября.

Также самарские орехи можно легко расколоть при несильном нажатии. Достаточно просто сжать их в руке. Исследователи планируют запатентовать оба сорта и уже подали соответствующие заявки. Их назвали «Самарец» и «Волжанин».

Малышева перечислила три «суперпродукта» для продления жизни

Речь идет о еде, богатой растительным белком. Если заменить животный белок на растительный, можно добиться снижения риска гипертонии, инсульта, инфаркта и злокачественных новообразований.

Медики рекомендовали есть больше арахиса, грецких орехов и тыквенных семян.

− В день взрослый человек может съедать около 60 граммов этой ореховой смеси, − рассказала Малышева в эфире передачи «Жить здорово!». – Арахис лучше брать в скорлупе, а не жареный или соленый в пакетиках. В ста граммах арахиса содержится почти 27 граммов белка.