переохлаждение

Почему возникает переохлаждение организма и как его избежать

Помните, что переохлаждение наступает не только при сильных морозах. Главную роль играют такие факторы, как влажность воздуха, скорость ветра, время пребывания на холоде, физическая активность и состояние здоровья в целом. Риск переохлаждения выше у детей, пожилых и людей с хроническими заболеваниями.

Как волгоградцам согреться после переохлаждения, чтобы не заболеть

Если вы замерзли на улице и еще только на пути к теплому дому, постарайтесь во время движения почаще сгибать и разгибать руки в локтях. Затем несколько раз крепко сожмите и разожмите кулаки, выпрямите пальцы и сильно напрягите мышцы кистей. Эти простые упражнения помогут довольно быстро направить теплый кровоток от согретых кистей рук к сердцу.

Когда зайдете в подъезд, то лучше не ждите лифта, а идите по лестнице. Чтобы не подхватить простуду, согревайтесь постепенно. Подниматься по лестнице следует чуть быстрее среднего темпа, при этом старайтесь напрягать мышцы ног.