питание

Жировые шишки на ногах могут сигнализировать о высоком холестерине

Нередко повышение уровня холестерина не сопровождается никакой симптоматикой. Его бесконтрольный рост на протяжении долгого времени может повлечь за собой серьезные последствия. Однако о необходимости посетить специалиста могут сказать ноги.

Специалисты Винчестерской больницы советуют обратить внимание на них. На ногах могут появляться подкожные образования из жира – ксантомы. В запущенных случаях они образуются по всему телу, но в первую очередь на нижних конечностях. Шишки могут выглядеть пугающе или быть вовсе незаметными.

Названы пять продуктов, которые принесут больше пользы в сыром виде

В первую очередь это касается богатой клетчаткой свеклы. Сырой корнеплод поможет укрепить иммунитет, приведет давление в норму, повысит выносливость и даже снизит риск развития рака.

Еще одни полезный сырой овощ – лук. В нем содержатся серные соединения и антиоксиданты, которые сложно найти в других продуктах. Специалисты советуют добавлять сырой лук в салаты как можно чаще.

Диетолог назвала витамин, избыток которого может стать смертельным

Прием аптечных нутриентов обычно назначают при беременности, лечении химиотерапией, а также людям, придерживающимся вегетарианской диеты. При этом важно соблюдать рекомендованные дозировки и принимать препараты под наблюдением врача, в ином случае это чревато серьезными осложнениями.

Диетолог Давыдова рассказала, кому запрещено есть арбузы летом

Нередко в плодах превышено содержание нитратов, такие арбузы нельзя есть детям и беременным женщинам, предупредила медик. С осторожностью вводить их в рацион стоит диабетикам.

− Если человек инсулинозависимый, он должен рассчитывать дозировку и понимать, что сахар резко поднимется, − рассказала Давыдова в беседе с порталом «Клопс». – При заболеваниях почек, пиелонефрите арбуз, наоборот, полезен, потому что таким больным нужно употреблять больше жидкости.

Пшенная каша на завтрак поможет защититься от диабета

Научные эксперты провели метаанализ 65 исследований, и в итоге пришли к выводу, что ежедневное употребление проса или пшена позволяет лучше контролировать уровень сахара в крови. Повышенный сахар признан фактором риска диабета второго типа и ожирения.

Установлено, что у диабетиков, регулярно употреблявших просо, постепенно показатели глюкозы снижались примерно на 15%. Спустя еще некоторое время у таких людей показатели сахара в крови снижались до преддиабетических отметок. При этом у людей с преддиабетом показатели глюкозы снижались до нормальных отметок.

Назван напиток для сжигания жира на животе

Ученые установили, что избавиться от лишнего жира на животе поможет зеленый чай, передает издание Express.

В исследовании приняли участие жители Китая с повышенной долей висцерального жира. Добровольцев поделили на две группы, одна из которых на протяжении почти двух недель ежедневно пила зеленый чай.

Ученые подтвердили пользу цитрусовых соков для мозга

В рамках работы ученые провели 10 экспериментов с участием добровольцев, которым включали в рацион цитрусовые соки.  Изучалось влияние на организм регулярного употребления соков лайма, апельсина, грейпфрута, лимона.

Выяснилось, что польза, вне зависимости от вида цитруса, примерно одинакова. Присутствующие во фруктах полифенолы, способствуют выведению из организма токсинов и помогают бороться с воспалением тканей.

Эндокринолог назвала продукт для сжигания жира во время сна

По словам врача, необязательно практиковать голодание на ночь, чтобы похудеть. С помощью правильно подобранных продуктов можно стимулировать выработку гормона соматотропина, который сжигает жир.

− Чтобы запустить выработку этого гормона, нужно съедать перед сном два отварных яичных белка, − цитирует Анжелику Чиж «Доктор Питер». – Ложиться спать при этом нужно не позже 11 часов вечера, и утром на весах увидите минус 300 граммов.

Врач рассказал о продлевающей жизнь диете

По словам медика, соблюдая грамотный режим питания, поддерживая физическую активность, можно прожить в среднем 85 лет с приемлемым самочувствием. Для достижения долголетия нужно в первую очередь исключить все виды сахара.

−  Сахар вызывает сшивки в белках внеклеточного матрикса, повышая жесткость сосудов, − цитирует Москалева «Российская газета». − Нужно также уменьшить долю «быстрых» углеводов – это сладости, цельное молоко, белый рис или выпечка. 

Названы полезные свойства дыни в борьбе с гипертонией и отеками

За счет содержания кальция, калия и минеральных солей в составе дыня эффективно борется с отечностью ног. Плод действует как мочегонное средство, выводит токсины и лишнюю воду из организма, что благоприятно сказывается на состоянии почек.

В дыне среднего размера содержится до 40% суточной нормы калия, поэтому ее рекомендуют есть гипертоникам. Если употреблять дыню ежедневно, отказавшись при этом от жирных и соленых продуктов, кровяное давление естественным образом нормализуется, пишет портал Pourquoi Docteur.

Страницы