питание

Тренер из Волгограда рассказал о «ленивых» способах похудеть

Тренер регулярно публикует на своих страницах в соцсетях видеоинструкции простых упражнений. Некоторые из них можно выполнять перед телевизором. 

− Не менее двух минут выполняйте имитацию ходьбы, лежа на диване. Ногами также можно выполнять упражнение «велосипед», это запускает процесс жиросжигания в области живота, ягодиц и в ногах, − объясняет Крупкин.

Малышева перечислила три «суперпродукта» для продления жизни

Речь идет о еде, богатой растительным белком. Если заменить животный белок на растительный, можно добиться снижения риска гипертонии, инсульта, инфаркта и злокачественных новообразований.

Медики рекомендовали есть больше арахиса, грецких орехов и тыквенных семян.

− В день взрослый человек может съедать около 60 граммов этой ореховой смеси, − рассказала Малышева в эфире передачи «Жить здорово!». – Арахис лучше брать в скорлупе, а не жареный или соленый в пакетиках. В ста граммах арахиса содержится почти 27 граммов белка.

Медики назвали лук суперпродуктом

Благодаря репчатому луку повышается плотность костей, сообщило турецкое издание Milliyet. У человека, который регулярно потребляет лук, снижен риск сердечных заболеваний, ведь этот овощ снижает уровень холестерина.
Лук можно использовать для профилактики проблем с зубами и зрением. Дело в том, что антибактериальные свойства этого овоща благотворно влияют на гигиену полости рта, а кверцетин, содержащийся в овоще, помогает предотвратить катаракту.

Диетолог рассказала о легком способе похудения

Важным пунктом в диете является безопасная потеря веса для организма. Большое значение при похудении имеет вода с лимонным соком для лучшего усвоения. Если пренебрегать употреблением этого напитка до и после приема пищи, то в организме начнут образовываться жировые отложения. 

Желающим похудеть придется отказаться от дрожжевого хлеба. Натуральные ингредиенты, которые входят в состав всеми любимого продукта, влияют на образование вздутия, отеков и лишнего веса. 

Чем опасна нехватка кальция для здоровья человека

Кальций в организме человека представлен не только в виде соединений, образующих костную ткань, но и в виде отдельных молекул, которые регулируют ход процессов внутри клеток, в сокращениях мышц, работе сердца, передаче нервных импульсов.

Нехватка кальция чаще всего приводит к переломам. При недостаточном запасе этого элемента организм как бы начинает вымывать его из костей, чтобы обеспечить работу клеток.

Привычки в питании, которые должны быть у каждого

Каждый день нужно пить воду. Это важно не только для ускорения метаболизма, но и для организма в целом. Плазма крови на 95% состоит из воды, и жидкость помогает кровеносной системе справляться со своими функциями. Вместе с водой к мозгу поступают кислород и глюкоза, которые необходимы для нервной системы. Недостаток воды может стать причиной головной боли, чувства усталости и проблем с ЖКТ.

Врач рассказала об опасности раздельного питания для человека

Раздельное питание может стать причиной заболеваний органов пищеварительной системы. Специалист напомнила, что основателем такого типа питания стал натуропат Герберт Шелтон, не имевший медицинского образования. В какой-то момент самые ярые приверженцы диеты стали умирать от пищеварительных расстройств, передает телеканал «Звезда».

Дефицит витамина D грозит развитием глазного заболевания

В ходе эксперимента специалисты измеряли содержание этого микроэлемента в крови пациентов. Оказалось, что у страдавших от увеита – воспаления сосудов глаз – уровень витамина значительно ниже, чем у пациентов без жалоб на зрение. Было также замечено, что добавление витамина в рацион снижало число глазных заболеваний.

Авторы работы пришли к выводу, что витамин D может помочь предотвратить рецидив увеита, особенно среди людей, придерживающихся строгой вегетарианской диеты или редко бывающих на солнце. 

Врач перечислила наиболее полезные продукты перед вакцинацией от COVID-19

Продукты с содержанием пребиотиков и пробиотиков лучше всего включать в рацион перед прививкой от коронавируса.

Больше всего активных компонентов содержится в молочных продуктах, бобах, крупах, хлебе, луке, чесноке, артишоках, спарже и бананах.

Врач добавила, что кисломолочные продукты способствуют восстановлению нормальной микрофлоры пищеварительной системы и очищают организм от патогенных бактерий, пишет kp.ru.

Терапевт Алиева перечислила связанные с изжогой заболевания

По словам медика, при частых приступах изжоги речь идет о патологии со стороны желудочно-кишечного тракта.

Чаще всего изжогой сопровождаются гастриты, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки. Также неприятное состояние может быть признаком панкреатита, холецистита, грыжи на диафрагме и нарушения функции желчных путей.

Терапевт добавила, что кашель может быть следствием длительной изжоги.

Все эти состояния требуют тщательного обследования и своевременной терапии, поэтому при частых приступах изжоги рекомендуется не тянуть с походом к врачу.

Страницы