питание

Как не навредить здоровью во время стресса

Самое главное – не игнорировать симптомы избыточного стресса. Они проявляются в нарушении сна, резком снижении или увеличении аппетита, плохом настроении, повышенной агрессии и раздражительности. Также может появиться ощущение, что жизнь не станет лучше и такое состояние никогда не пройдет.

Названо масло, которое быстро снижает давление

Скачки давления могут привести к инфаркту и инсульту, а также стать причиной преждевременной смерти. Поэтому специалисты советуют контролировать давление.

Сделать это можно не только при помощи медикаментов, но и коррекцией питания. Так, медики считают, что регулярное употребление тыквенного масла поможет предотвратить закупорку сосудов и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Названы опасные эффекты полезного напитка

Чрезмерное употребление зеленого чая может обернуться проблемами со здоровьем. Так, содержащийся в напитке кофеин может спровоцировать обострение гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, передает ресурс The Health Site.

Кроме того, большое количество зеленого чая может привести к стрессу, что вызывает выброс гормонов кортизола, адреналина и норэпинефрина.

При злоупотреблении напитком могут также возникнуть проблемы с усвоением железа, что спровоцирует анемию. Поэтому специалисты не рекомендуют заваривать зеленый чай сразу после приема пищи.

Названа «уникальная» приправа, которая снижает давление

Одной из главных причин гипертонии считается неправильное питание, так как некоторые продукты забивают сосуды. Между тем есть вещества, которые растворяют жировые бляшки. К ним, например, относятся семена.

В первую очередь это черный кунжут. Он богат магнием, который расслабляет стенки сосудов и снижает давление, а полиненасыщенные жиры и сезамин препятствуют отложению холестерина. Продукт не только придает блюдам особый аромат, но и благотворно влияет на здоровье, сообщает издание msn.

Медики назвали лучший овощ для восстановления легких

Эксперты в области медицины установили, что некоторые фрукты и овощи помогают восстановить легкие, которые сильнее всего страдают в ходе заболевания коронавирусной инфекцией, а также у курильщиков в ходе воспалений и обструктивной болезни.

Так, томаты и яблоки могут улучшить состояние органа дыхания. Выяснилось, что у взрослых людей, которые в день съедали в среднем около двух томатов или трех яблок, функция легких снижалась гораздо медленнее, чем у тех, кто редко употреблял эти продукты, передает Food.news.

Волгоградцы узнали, как выбрать и сохранить тыкву

В тыкве содержится огромное количество полезных элементов, в частности витамины группы В, С, А и РР. В ней много железа, кальция, магния, серы, фосфора, цинка и меди.

Тыква отлично подойдет для десертов, гарниров, запекания, жарки, в качестве начинки для пирогов.

– Выбор сорта зависит от того, что нужно приготовить из тыквы и как долго планируется ее хранить, – объясняет волгоградский диетолог Аида Киримова. – Чаще всего на рынках и в магазинах встречается три вида тыкв.

Последствия вегетарианской диеты назвала диетолог

Отказ от употребления мяса и продуктов животного происхождения с каждым годом становится все более распространенным среди приверженцев ЗОЖ. Люди полагают, что отказ от животных жиров помогает избавиться от лишнего холестерина.

Однако медики предупреждают, что отказ от мяса и продуктов животного происхождения может негативно отразиться на состоянии здоровья.

Названы главные признаки избытка соли в организме

Умеренное потребление соли даже полезно для организма, однако современный человек съедает до 3,4 тыс. мг продукта в день, что почти вдвое превышает рекомендованную дозу.

Из-за переизбытка соли в организме происходит водно-солевой дисбаланс, появляется постоянная жажда, а также учащенное мочеиспускание, что создает усиленную нагрузку на почки. Могут появляться и камни в почках – так оседают излишки соли в организме.

Названа дешевая крупа, которая обеспечит долголетие

Употребление в пищу некоторых продуктов может способствовать долголетию людей пожилого возраста. Так, по мнению медиков, в черном тмине присутствуют активные компоненты, которые помогают сохранить здоровье как можно дольше.

Включение черного тмина, который также называют нигелла и калонджи, в рацион на регулярной основе защищает организм от возрастных изменений, передает Food.news.

Дело в том, что в составе этой пряности присутствуют антиоксиданты, которые защищают сосуды, сердце, нервную систему, а также помогают убрать воспалительные процессы, приводящие к раку.

Эндокринолог предупредила об опасности чая

Рак пищевода некоторые называют «национальным заболеванием» народов, в традиции которых питье слишком горячих напитков, в частности чая.

Оптимальную температуру жидкости медик назвала не более 60 градусов. Такие напитки горячие, но не обжигают.

Определить безопасную температуру жидкости можно при помощи пальца – если он выдерживает, значит, чай можно пить.

Врач добавила, что слишком горячие напитки могут привести к ожогу и воспалению слизистой горла. Впоследствии это может обернуться онкологией пищевода.

Страницы