питание

Куркума помогает худеть. Если добавлять ее в блюда и придерживаться здорового питания, то куркума уменьшит воспаление и стимулирует сжигание жира.

Специя спасает от артрита. Куркумин может снижать боль, жесткость и отек в суставах. Ревматологи советуют волгоградцам с артритом принимать добавки с куркумой ежедневно.

Продукт поднимает настроение, угнетает депрессию и тревожность. Считается, что негативные эмоции могут быть вызваны воспалительным процессом, а куркума обладает противовоспалительным действием.

Полезным завтраком считаются каши, так как они наполняют энергией и полезными веществами. Но полезными они остаются, только если вы готовите их самостоятельно, а не используете варианты быстрого приготовления, сообщает портал kdpconsulting.ru.

Такая же ситуация с йогуртом – магазинные варианты не приносят пользы. Волгоградцам советуют делать продукт самим или покупать классические варианты, без добавок.

Несмотря на то, что в период пандемии важно соблюдать ограничительные меры, иммунитет играет решающую роль в защите от коронавируса, передает телеканал Prva.

По словам врача, причина того, что у детей COVID-19 протекает в легкой либо бессимптомной форме, кроется именно в иммунной системе.

Ключевым элементом в борьбе с коронавирусом медик назвал витамин D. Специалист рекомендует регулярно проверять уровень витамина в организме и поддерживать его при помощи питания, образа жизни и специальных добавок.

Основной причиной развития язвенной болезни желудка становятся бактерии Helicobacter pylori, считают эксперты Национального центра здравоохранения Великобритании. В числе других факторов, которые могут спровоцировать заболевания, названы частое употребление нестероидных противовоспалительных препаратов, например, ибупрофена или аспирина.

Чаще всего сужение кровеносных сосудов приводит к сокращению теплопотери и нормализации артериального давления и улучшает насыщение кислородом сердца и мозга.

Однако не всегда в случае необходимости нужно прибегать к лекарственным препаратам. Некоторые продукты обладают сосудосуживающим свойством.

Так, специалисты советуют добавлять в рацион корень солодки. В растении содержится глицирризиновая кислота, которая задерживает соль в организме. Однако длительный прием корня солодки не рекомендован, поскольку это повышает риск гипертонии.

В своем микроблоге Малышева рассказала, какие способы эффективного лечения против коронавируса существуют дома.

Специалист рекомендовала пить больше чистой воды – порядка 2 литров в сутки. Также справиться с болезнью поможет витамин D. Малышева напомнила, что ранее врачи пришли к выводу, что пониженный уровень этого витамина связывают с повышенным риском летального исхода на фоне COVID-19.

Теледоктор также сообщила, что лучше запастись антикоагулянтами, поскольку коронавирус повышает риск тромбоза.

Осенью и зимой важно включать в рацион продукты, богатые жирами, поскольку в них содержится много витаминов D и A, которые крайне полезны для нормальной работы иммунной системы. Так, в сезон простуд специалист советует добавлять в меню сливочное и топленое масло, а также жирную морскую рыбу.

   – Зимой дополнительный жир позволителен в диетологии. Его должно быть больше в рационе, чем в жаркий период, — считает специалист.

Медицинские специалисты назвали чай, который улучшает мозговые функции, а также улучшает состояние костей.

В зеленом чае помимо кофеина содержится много антиоксидантов и витаминов. Несмотря на присутствие бодрящего компонента, нервозности и перевозбуждения он не вызывает, поскольку содержание кофеина в нем мало.

Кроме того, именно зеленый чай блокирует чрезмерную выработку аденозина, избыток которого может привести к болезням Альцгеймера и Паркинсона. Регулярное употребление чая в целом улучшает мозговые функции, пишет ресурс Insider.

Регулярно употребление рыбы поможет обеспечить организм полезными жирами. Для лучшего усвоения медики советуют получать кислоты омега-3 именно из продуктов. И лучше всего для этого подходит жирная морская рыба, передает Food.News.

Также рыба признана одним из лучших источников витамина Д, который так важен для поддержания иммунной системы.

Врачи акцентируют, что регулярное включение рыбы в меню способствует нормализации артериального давления, а также выведению из организма «плохого» холестерина.

В период пандемии коронавируса большинство людей снизили физическую активность и стали позволять себе больше вредной пищи, передает издание  Sozcu.

Такой образ жизни, по словам врача, способствует увеличению «плохого» холестерина в крови.

Чтобы справиться с проблемой, важно отказаться от употребления алкоголя и табака, а также увеличить уровень физической активности.

Кроме того, некоторые продукты помогут справиться с проблемами в здоровье. Так, включение в рацион авокадо, косточек винограда, чая, а также рыбы и орехов улучшит показатели здоровья.