похудение

Диетолог Шоу сообщила секрет правильного употребления кофе для похудения

Напиток богат ниацином, калием, магнием и антиоксидантами. Эти полезные вещества поддерживают здоровье пищеварительной системы, сердца, сосудов, помогают работе мышц, пишет Al Arabiya.

В 2018 году специалисты провели небольшое исследование. Его участники в течение 2 месяцев регулярно пили кофе. Эксперимент показал, что у испытуемых процесс метаболизма стал гораздо быстрее. Это позволяет сжигать большое количество калорий. Таким образом, кофеин ускоряет обмен веществ, что приводит к снижению веса, объяснила диетолог Эшли Шоу.

Врач назвал 3-дневную неголодную диету для похудения на три килограмма

Диета не предполагает отказа от еды. Главное правило: уменьшить потребление соли и выбирать гречку в качестве основного приема пищи.

− Заварите стакан сухой ядрицы, добавьте к ней травы и специи, но не соль, − цитирует Маргариту Королеву Lenta.ru. – Этот объем гречки нужно поделить на 5−6 порций и есть в течение дня, добавляя к ним овощи.

Такое меню обеспечит организм необходимыми витаминами, минералами, полезными углеводами и растительной клетчаткой. К рациону можно добавить запеченные яблоки и кефир.

Британский диетолог рассказал, как быстро избавиться от жира на животе

Для начала, по мнению специалиста, нужно понять, откуда берется жир на этой части тела. После еды в организме вырабатывается инсулин, который помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Однако с возрастом работа этого отлаженного механизма нарушается, приводя к снижению метаболизма и, соответственно, набору веса.

Однако избавиться это жировых отложений можно достаточно быстро, передает слова Мосли Daily Express. В первую очередь нужно снизить количество потребляемых калорий. Лучше всего сделать это за счет сокращения в рационе сахара и простых углеводов.

Диетолог Караташ: зеленый чай замедляет старение и препятствует ожирению

Многие исследования показывают, что напиток снижает риски раковых заболеваний и помогает в их лечении, но тут важно следовать рекомендациям врачей. Помимо этого, зеленый чай имеет антиоксидантное антиатеросклеротическое, антидиабетическое, антибактериальное, противовирусное и антивозрастное воздействие на организм человека, а также снижает уровень холестерина в крови и предотвращает ожирение, пишет Türkiye.

Врач-диетолог рассказала, как безопасно похудеть к Новому году

В пределах нормы снижение веса на 2–4 кг в месяц, поэтому до Нового года реально похудеть на 1,5–3,5 кг, сообщила врач-эндокринолог, диетолог, к.м.н. «Инвитро-Юг» Юлия Сорокина.

Чтобы привести фигуру в порядок, специалист советует придерживаться режима питания и наладить ночной сон. Важно приучиться каждый день завтракать и выбрать подходящее количество приемов пищи.

Диетолог Сорокина рассказала, как быстро похудеть к Новому году

В пределах нормы снижение веса на 2 – 4 кг в месяц. До новогодних праздников остается время, чтобы похудеть до 3,5 кг, сообщила врач-эндокринолог Юлия Сорокина в беседе с РИА «Новости». При резком снижении веса врач рекомендует продолжать диету под наблюдением специалистов.

Диетолог Мосли: похудеть поможет правильно выбранное время для ужина

Диетолог считает, что если взять за правило ужинать не позже 19.30, то можно сбросить от 6 кг за 12 недель, пишет Daily Express. При этом нет необходимости серьезно ограничивать себя в рационе.

Этот метод опирается на исследования Ноттингемского университета и Тегеранского университета медицинских наук. В своем эксперименте ученые задействовали 82 женщины. У всех были проблемы с лишним весом. Их питание организовали таким образом, что они получали одинаковое количество калорий, но одна группа завершала ужин в 19.30.

Диетолог рассказала волгоградцам, как не надо худеть

Диетолог Альбина Комиссарова назвала неправильные подходы к похудению. В первую очередь, по ее мнению, на начальных этапах не стоит прибегать к подсчету калорий и взвешиванию порций еды, иначе это может привести к расстройству пищевого поведения, булимии и анорексии, пишет «Медик Форум».

Также специалист не советует устраивать соревнования по сбросу веса, так как процесс похудения проходит у всех индивидуально. В итоге волгоградцы рискуют получить психологическую травму из-за обесценивания своих успехов.

Al Arabiya: пять видов напитков для завтрака ускоряют снижение веса

Процесс жиросжигания ускоряет кофе. Чтобы добиться нужного эффекта, диетологи советуют добавлять в него молоко или сахар, однако в день можно выпивать не более двух чашек.

На диете также рекомендуется пить зеленый чай во время завтрака. Однако лучше заваривать травяной отвар из улуна или гибискуса, а не использовать чайные пакетики, пишет издание Al Arabiya.

Американский диетолог рассказала, как есть углеводы и худеть

Сама Болл решила от макарон и хлеба не отказываться. Кроме того, она уверена, что и с ними можно похудеть. Углеводы необходимы организму для работы мозга и поддержания энергии в течение дня. Кроме того, в хорошем хлебе и фруктах помимо углеводов есть и другие полезные вещества.

Страницы