похудение

Диетолог назвал четыре продукта, мешающих похудеть

Пытаясь составить сбалансированное меню и питаться правильно, люди зачастую совершают ошибки.

Стоит отметить, что здоровье и красота человека напрямую зависят от питания. Для нормальной работы организма необходимо исключить вредные продукты из рациона.  

Диетолог Алексей Ковальков рассказал, какие продукты мешают похудению. В черный список вошли: сахар, картофель, белый шлифованный рис, а также рафинированные хлебобулочные изделия, пишет NVL.

Врач-диетолог рассказала волгоградцам, почему некоторым людям сложно похудеть

Питание и малоподвижный образ жизни, которые принято считать главными виновниками лишнего веса, являются далеко не единственными его причинами. 

По словам нутрициолога-диетолога Елены Ситниковой, прежде всего лишние килограммы могут не уходить по психологическим причинам, которые чаще всего бывают родом из детства.

Кроме того, метаболизм замедляется под действием стресса. «Заедание» плохого настроения – одна из самых частых и сложных проблем, с которой сталкиваются те, кто набирает вес «на нервах», передает «Вечерний Волгоград.ру».

Врач Павлова: для похудения важно спать не менее 7 часов и много пить

В борьбе с лишним весом поможет правильный питьевой режим и полноценный сон, рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.

Перед едой и в процессе употребления пищи врач советует пить не больше стакана воды. При этом в течение дня нужно равномерно распределить большое количество жидкости. Это поможет избежать разбавления желудочного сока, объяснила доктор.

Названа рыба, способная укрепить иммунитет человека и защитить сердце

Издание Türkiye сообщает, что тунец – источник многих витаминов и минералов, способных укрепить здоровье человека и предотвратить развитие ряда болезней.

При этом важно потреблять натуральный продукт без консервантов. Рыба должна быть выращена в чистых водах открытого моря, отмечает нутрициолог Беррин Йигит.

Такая низкокалорийная пища способствует и снижению веса. Чувство сытости и пополнение организма полезными веществами, среди которых белок и омега-3 жирные кислоты, помогут похудеть.

Диетолог Кларксон: сок и смузи мешают человеку похудеть

Чтобы привести свое тело в норму, важно контролировать не только количество калорий. Большое значение имеют также углеводы, белки и жиры, объяснила доктор. Желающие похудеть должны следить и за пищей, и за напитками. Дело в том, что последние тоже могут содержать большое количество сахара, пишет Daily Express.

Специалист рекомендует с осторожностью относиться к фруктовым сокам. Оказывается, в одной бутылке такого напитка заключается столько же сахара, сколько в шоколадном батончике.

Эксперты уверяют: для похудения необязательно соблюдать строгие диеты

Американские диетологи в издании Eat This, Not That! перечислили способы, которые помогают похудению людей среднего и старшего возраста.

По их словам, людям в возрасте вовсе не стоит соблюдать строгие современные диеты. Для избавления от лишнего веса им стоит просто добавлять в свой рацион здоровую еду по вкусу. 

Важно и придерживаться правила «половины тарелки» – половину порции должны составлять овощи.

34-летней волгоградке удалось сбросить 36 килограммов

34-летняя волгоградка еще 6 месяцев назад весила 108 кг, не могла смотреть на себя в зеркало, мало выходила из дома. А сейчас никто не верит, что видит перед собой именно ее – стройную, помолодевшую, уверенную, красивую женщину.

Весной каждая представительница прекрасной половины человечества мечтает улучшить свою фигуру, чтобы красоваться формами на пляже. История героини, которой удалось похудеть на целых 35 кило, – отличный пример, чтобы совершить подвиг во имя себя любимой.

Гастроэнтеролог рассказала о риске цирроза печени при резком похудении

Специалист допускает, что цирроз печени может развиться не только от злоупотребления алкоголем, но и от ограничений в еде и похудения. При резкой потере веса из-за диеты жир не сразу исчезает из организма, а попадает в печень.

Как сообщает радио Sputnik, в таком случае жир начинает накапливаться в печени и не успевает выводиться. Визуально у человека может уменьшиться вес, но печень при этом сильно страдает.

Гастроэнтеролог подчеркнула, что людям нельзя худеть при большой массе тела без обследования у врача.

Диетологи назвали напитки, которые лучше всего подходят для похудения

По словам врача-диетолога Элиз Харлоу, желающим похудеть нужно правильно составлять свой рацион. Следует обращать внимание на калорийность не только пищи, но и напитков, пишет издание Eat This, Not That!.

Для того чтобы снизить свой вес, доктор рекомендует лучше всего пить смузи, поскольку они могут заменить как питье, так и еду. Но при этом напиток обязательно должен содержать 20 г чистого белка и 5 г клетчатки. В противном случае без этих веществ смузи может повысить уровень глюкозы в крови, а чувство голода не пропадет.

Врач Бриттани Любек: в борьбе с лишним весом помогут грейпфрут и авокадо

Воспалительные процессы увеличивают количество жира в районе живота, пишет «Eat This, Not That!». Фрукты помогают предотвратить эти негативные явления. Кроме этого, они содержат минимальное количество калорий, но способны избавить от чувства голода. Это происходит за счет жидкости, которой богаты фрукты, рассказала диетолог Дана Эллис Ханнес.

Страницы