похудение

Диетолог рассказала, как убрать жир на животе без обвисания кожи

При естественном похудении процесс должен быть плавным, чтобы не возникло обвисания кожи. Врач отметила, что при снижении веса при помощи хирургического вмешательства остается много лишней кожи и требует время, чтобы она подтянулась. Поэтому в случае операции от лишней кожи быстро поможет избавиться только новая операция, передает телеканал «Звезда».

Диетолог развеяла мифы о чае и кофе для похудения

Врач-диетолог, руководитель направления диетологии Европейского Медицинского Центра Ксения Селезнева рассказала, как на самом деле действует данный продукт. Обычно у этого чая есть два эффекта – мочегонный и слабительный. Первый выводит жидкость из организма, а второй вызывает диарею.

Худеем к лету: 5 правил помогут сбросить вес без серьезных ограничений

Замените сладкие напитки водой

Лимонады, соки, сладкий чай – эти напитки лишь усиливают жажду. К тому же они калорийны из-за того, что в них содержится много сахара. Он, в свою очередь, провоцирует опасные скачки инсулина. Самый удачный вариант – это чистая вода комфортной температуры. Если вы не любите ее вкус или вам хочется разнообразить свою рутину, в нее можно добавить немного цитрусового сока, дольку лимона, мяту или фруктового льда. Домашний чай также можно пить. Только желательно, чтобы он был зеленым и без сахара.

Отказ от одной порции мяса

Врач назвал полезный продукт против лишнего веса и переедания

Об этом доктор медицинских наук рассказал на своем YouTube-канале. По словам профессора, небольшое количество отрубей дает ощущение насыщения, во время трапезы человек съедает гораздо меньше и уже не будет переедать.

Диетолог отметил, что отруби обязательно нужно запивать достаточным количеством воды. Продукт представляет собой оболочку зерна, в которой содержится много клетчатки, а также витаминов E, В и PP, селена, железа и магния.

Шведские ученые нашли способ устранить вред жирной пищи

Считается, что жирная пища провоцирует патологии сердечно-сосудистой системы, вызывает диабет и заболевания печени. Шведские исследователи выявили способ, как уменьшить или даже полностью устранить негативные последствия такого рациона.

Врач назвал эффективные способы избавления от «пивного живота»


Во-первых, чтобы избавиться от так называемого висцерального жира в области талии, надо отказаться от спиртного, в том случае, когда оно стало причиной отложения жировых запасов. По словам эндокринолога из клиники МГУ Зухры Павловой, чтобы узнать, что именно стало причиной «пивного живота», надо прийти к доктору на прием, желательно с заранее сделанными гормональными исследованиями. Анализы сдаются утром и натощак, передает «Царьград».

Тренер из Волгограда рассказал о «ленивых» способах похудеть

Тренер регулярно публикует на своих страницах в соцсетях видеоинструкции простых упражнений. Некоторые из них можно выполнять перед телевизором. 

− Не менее двух минут выполняйте имитацию ходьбы, лежа на диване. Ногами также можно выполнять упражнение «велосипед», это запускает процесс жиросжигания в области живота, ягодиц и в ногах, − объясняет Крупкин.

Эти 5 продуктов с высоким содержанием белка помогут похудеть

Яйца

Яйца – это доступный и недорогой источник качественного белка. Одно вареное куриное яйцо содержит 13 граммов вещества. Также в продукте есть витамины, минералы, аминокислоты. Кстати, яйца помогают ускорить метаболизм, только их не следует жарить, а лучше употреблять вареными.

Арахисовая паста

В натуральной пасте без сахара мало углеводов, но достаточно белка – 25 граммов на 100 граммов продукта. Можно сделать эту закуску самому, перемолов арахис в кофемолке.

Лосось

Диетолог рассказала о легком способе похудения

Важным пунктом в диете является безопасная потеря веса для организма. Большое значение при похудении имеет вода с лимонным соком для лучшего усвоения. Если пренебрегать употреблением этого напитка до и после приема пищи, то в организме начнут образовываться жировые отложения. 

Желающим похудеть придется отказаться от дрожжевого хлеба. Натуральные ингредиенты, которые входят в состав всеми любимого продукта, влияют на образование вздутия, отеков и лишнего веса. 

Витамин D поможет похудеть, выяснили ученые

Благодаря витамину D возможно не только немного похудеть, но также существенно снизить риск возникновения болезней сердца и сосудов. О новых «способностях»  холекальциферола и эргокальциферола недавно заявили ученые.

Страницы