Определите свою норму сна. В среднем для того, чтобы выспаться, нужно 7–9 часов, однако эта цифра очень индивидуальна. Кому-то нужно 10 часов, а кто-то выспится за шесть. Если вы будете спать меньше своей нормы, то остальные советы вам не помогут.

Часы лучше рассчитывать в соответствии с периодами сна, один период длится 1,5 часа. Если вы будете просыпаться среди этого временного промежутка, вам будет гораздо сложнее. Если же вы начнете пробуждаться в конце полуторачасового периода, то сможете встать с кровати с легкостью.

Уход всегда начинается со стирки, и именно она может испортить ваш свитер или шапку, поэтому поговорим об этом процессе подробнее. Вещи из 100%-ной шерсти нужно стирать специальным средством. Если найти подобное не удалось, то отчаиваться не стоит, воспользуйтесь детским шампунем для волос.

Некоторые исследователи считают, что хронический недосып – это бич современного человека. Сон действительно напрямую связан с иммунитетом. Доказано, что 7–8-часовой сон имеет преимущество перед 5–6-часовым. Люди, которые спят достаточно времени, обычно быстрее восстанавливаются и реже болеют.

Курица, фаршированная грибами, паштетом и фисташками

Для приготовления этого блюда вам понадобится: соль, перец, паприка, тимьян, а также сливочное масло, яйцо, панировочные сухари и главные ингредиенты рецепта.

Перед началом процесса нужно разделить весь гардероб на летний и зимний, а также отсортировать одежду по категориям: футболки, кофты, штаны, юбки, верхняя одежда и так далее. Это значительно облегчит процесс и сэкономит время разбора. Также важно привести в порядок вещь, которую вы будете убирать.

Трикотажные летние вещи нужно постирать, прежде чем складывать в стопку и убирать на дальнюю полку. Для маленьких шкафов подойдут специальные боксы, в которых можно хранить все вещи, а контейнеры ставить один на другой. Важно сохранять пространство между одеждой, так она не помнется.

Японские женщины давно применяют его в косметологических целях. Рис богат:

- витамином Е, который помогает коже восстанавливаться и регулирует процесс обновления клеток,

- витамином Н, который замедляет старение,

- фолиевой кислотой, она помогает обновляться клеткам кожи,

- кремнием, он делает кожу подтянутой,

- калием, он поглощает избытки воды,

- селеном, самым лучшим антиоксидантом.

- жирами, они стимулируют выработку кожей собственного коллагена.

Возьмите на заметку простые, но эффективные  маски из риса.

Самое сложное в любом деле – это начать. Особенно тяжело это сделать, вернувшись из отпуска или после выходных. Психологи советуют в начале рабочего дня выполнять какие-то простые действия, которые помогут настроиться на нужный лад. Просмотрите рабочую почту, изучите новости, составьте список задач на день.

Пытаться высушить в микроволновке носки, нижнее белье и другие небольшие предметы одежды – не самая удачная идея. Предметы будут нагреваться неравномерно, из-за чего вещи могут деформироваться. Также вы получите ткань, которая будет сухой и горячей с одной стороны, а с другой – еще влажной. При этом велика вероятность, что техника может сломаться или даже загореться при таком использовании.

По словам председателя одного из волгоградских ТСЖ Игоря Вихорева, стояки относятся к общедомовому имуществу. В случае отключения другие жильцы также остаются без воды.

 – Каждый несет полную ответственность за оборудование, находящееся в его квартире после запорного крана на газ, воду, канализацию, и обязан содержать его в порядке – иными словами, вовремя устранять все неисправности и оплачивать не только сам ремонт, но и связанные с ним расходы, – поясняет эксперт.

Самый простой способ расслабиться – теплая ванна. Эта процедура снимает напряжение в мышцах. Полчаса наедине с собой помогут вам прислушаться к своим ощущениям и отпустить въедливые мысли и заботы. В воду можно добавить пену с расслабляющим ароматом лаванды или иланг-иланга. Ее можно заменить эфирными маслами.

Перед ванной желательно принять душ, чтобы смыть с кожи накопившуюся за день грязь. После ванны оботритесь теплым полотенцем и наденьте чистый халат. Эта часть ритуала поможет поддержать нужный настрой.