польза

Назван полезный напиток для продления жизни

Полезные свойства черного чая известны с давних пор. Причем этот факт признан не только народными лекарями, но и мировым научным сообществом.

Сотрудники института онкологии Национальных Институтов здравоохранения США оценили связь одного из самых популярных в мире напитков и смертности от различных заболеваний. Эксперты доказали, что черный чай продлевает жизнь человеку. Труды ученых были обнародованы на портале Аcpjournals.org.

Медики советуют пить две-три чашки черного чая в день.

Диетолог Гудсон назвала полезную для людей старше 50 лет зелень

Это травянистое растение – источник калия и витамина В12, пишет ФАН. Диетолог Эми Гудсон рассказала, что содержащиеся в шпинате витамины и минералы необходимы для здоровья людей старше 50 лет.

Продукт богат кальцием, который полезен для костей. Он поддерживает их плотность, объяснила специалист. Кроме этого, в шпинате содержится белок, благодаря которому сухая мышечная масса сохраняется на должном уровне.

Волгоградцам перечислили полезные для здоровья фрукты августа

Все перечисленное полезно, но специалисты Роспотребнадзора по Волгоградской области решили подробнее рассказать о древнем культурном растении – инжире. Отметим, эти плоды не относятся ни к фруктам, ни к ягодам. Они содержат большое количество витаминов и минералов, необходимых организму. Инжир – источник калия, кальция, фосфора, магния, железа, меди, витаминов В1, В3, PP и C.

Употребление плодов положительно влияет на процесс пищеварения, работу сердечно-сосудистой системы, нормализует уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет.

Специалисты советуют есть яблоки с кожурой и косточками

Полезные вещества содержатся и в кожуре фруктов, и в мякоти, поэтому специалисты советуют есть их целиком. Свежие яблоки богаты витаминами группы В, бета-каротином, аскорбиновой кислотой, флавоноидами и необходимыми организму микроэлементами. Многие полезные вещества теряют свои свойства после термической обработки, поэтому яблоки лучше есть в сыром виде.

Косточки плодов – источник йода, дефицит которого испытывают многие жители больших городов. Их тоже можно есть.

Доктор рассказала о пользе ежевики для здоровья организма

Ежевика улучшает работу головного мозга, активизирует процессы мышления, памяти, снижает уровень холестерина, повышает иммунитет, нормализует сон и пищеварение, пишет zaxid.net.

Кроме этого, ягода снижает скорость всасывания глюкозы, что позволяет контролировать уровень сахара в крови, объяснила доктор. Антиоксиданты, в большом количестве содержащиеся в ежевике, снижают риск развития рака.

Специалист рекомендует регулярно включать лесную ягоду в рацион. Так организм получит полезные вещества, что значительно улучшит общее состояние и повысит иммунитет.

Волгоградцам рассказали, как выбрать сладкий и спелый арбуз

На первый взгляд может показаться, что арбуз, на 90% состоящий из жидкости, не особо обогащает организм полезными веществами, однако употребляя его в пищу, человек получает значительную дозу витаминов.

Как рассказали в регуправлении Роспотребнадзора, в арбузе содержатся витамины группы В, аскорбиновая кислота, углеводы, железо, магний, а также клетчатка.

Волгоградцам посоветовали на рынке не покупать треснутые и предварительно нарезанные арбузы. Также на зеленой кожуре хорошего плода непременно должно быть желтое пятно.

Медик рассказала о неожиданной пользе микрозелени

Доктор Дарья Садовская сообщила о пользе микрозелени, которую легко вырастить в домашних условиях. Вы сможете радовать себя и свою семью свежими ростками, не зависимо от времени года за окном. Добавив всего пучок ростков в салат или на бутерброд, можно поддержать здоровье.

Оказывается, ростки пшеницы или витграсс обладают противомикробным, антиоксидантным, противовоспалительным действием, пишет NVL.

Роспотребнадзор рассказал волгоградцам о пользе варенья

Как сообщили в региональном Роспотребнадзоре, варенье – одно из самых популярных лакомств в нашей стране. Этот десерт несложно готовить, он не содержит никаких вредных химических добавок.

Правильно приготовленное варенье богато клетчаткой, природными антиоксидантами, а также витаминами. Однако сотрудники ведомства предупреждают, чтобы сохранить в летних фруктах и ягодах как можно больше полезных микроэлементов, необходимо сократить время их приготовления.

Роспотребнадзор рекомендует волгоградцам есть помидоры

Томаты богаты магнием, кальцием, йодом, фтором, калием, медью и железом. Кроме этого, в них содержится большое количество витаминов С, А и группы В.

Специалисты советуют регулярно есть помидоры. Дело в том, что они помогают работе сердечно-сосудистой, иммунной, эндокринной и нервной систем. Полезные вещества в составе овоща задействованы в строении мышечной и костной тканей. Фтор поддерживает здоровье зубов, витамин А – зрения.

Кроме этого, помидоры положительно сказываются на внешности человека. Они улучшают состояние кожи и волос.

Эксперты назвали три чудодейственных свойства липы

Соцветия липы содержат большое количество полезных компонентов. Среди них специалисты выделяют дубильные вещества, кислые фенолы, проантоцианидины, ароматическую эссенцию. При этом листья богаты белками и сахарами, которые не навредят даже людям, страдающим от сахарного диабета.

Липа – хорошее средство от стресса, пишет En Son Haber. Соцветия растения успокаивают нервную систему. Они также способствуют нормализации сна.

Страницы