Волгоградские кардиологи рассказали, как правильное питание влияет на здоровье сердца

Волгоградские кардиологи рассказали, как правильное питание влияет на здоровье сердца

Как сообщили представители волгоградского кардиоцентра, если человек начинает грамотно питаться, у него уменьшается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, снижается уровень холестерина. Принцип здорового питания помогает поддерживать вес на протяжении всей жизни.

Кроме того, благодаря богатому фруктами и овощами рациону улучшается функция эндотелия сосудов, что способствует улучшению кровотока и снижению давления.

Специалисты кардиоцентра рекомендуют всем составить рацион правильного питания, чтобы обеспечить себе здоровое будущее.

Волгоградские врачи составили меню для поддержания здоровья сердца зимой

Волгоградские врачи составили меню для поддержания здоровья сердца зимой

Первое блюдо – теплый крем-суп с овощами. Готовится он очень просто. Нужно отварить курицу, добавить в бульон нарезанный перец, морковь и брокколи. Курицу из бульона предварительно нужно достать. Овощи с жидкостью требуется перебить в блендере, а мясо птицы нарезать на мелкие кусочки. Получится согревающий суп, богатый клетчаткой.

Второе блюдо, употребление которого благотворно отразится на здоровье вашего сердца, – запеченный лосось с лимоном и зеленым горошком. Красная рыба обеспечит организм полезными омега-3 жирными кислотами.

Волгоградцам дали советы, как легко перейти на здоровое питание

Волгоградцам дали советы, как легко перейти на здоровое питание

Специалисты волгоградского Управления Роспотребнадзора рассказали, как легко сбалансировать свое питание.

Во-первых, если вы родитель, помните, что принципы здорового питания закладываются в семье. У малыша с самых ранних лет жизни начинают формироваться вкусовые предпочтения. Он подсознательно копирует поведение мамы и папы, а также ближайших родственников. Поэтому вы должны сами стать для него хорошим примером.

Во-вторых, вам будет легко перейти на здоровое питание, когда усвоите его принципы.

Ученые выяснили, что переход на здоровое питание может продлить жизнь на 10 лет

Ученые выяснили, что переход на здоровое питание может продлить жизнь на 10 лет

Как сообщает PlanetToday, по оценкам специалистов, от болезней, возникающих в связи с неправильным питанием, в Великобритании ежегодно умирает более 75 тыс. взрослых людей. В США эта цифра гораздо более пугающая – около 678 тыс. человек. В наше время люди все больше потребляют ультраобработанные продукты, забывая о принципах здорового питания.

Волгоградцам назвали 20 самых необходимых продуктов

Волгоградцам назвали 20 самых необходимых продуктов

В первую очередь, рекомендует волгоградский Роспотребнадзор, дома должен быть запас бобовых: чечевица, горох, фасоль – продукты для любого приема пищи. Из них можно и суп сварить, и пюре на гарнир приготовить, и начинку для пирога сделать.

Также не стоит забывать о крупах – они долго хранятся, быстро готовятся и содержат много полезных веществ. Из гречки, булгура, риса, пшена, овсяной и ячневой крупы можно приготовить сотни различных блюд.

Ученые рассказали о связи между красным мясом и диабетом 2-го типа

Ученые рассказали о связи между красным мясом и диабетом 2-го типа

Как сообщает Planet Today со ссылкой на исследование ученых из Массачусетса, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, риск развития заболевания растет вместе с увеличением количества порций съеденного мяса.

Волгоградцам рекомендуют регулярно употреблять белковую пищу

Волгоградцам рекомендуют регулярно употреблять белковую пищу

Для достижения максимальной пользы следует чередовать продукты животного и растительного происхождения. 

Когда речь заходит о белковых продуктах, первое, что приходит на ум, – это сочный кусок мяса или нежная куриная грудка. В неделю специалисты рекомендуют употреблять не более 500 г мяса, т. к. его избыток повышает риск развития рака толстой кишки, инсульта и диабета 2-го типа.

В куриных и перепелиных яйцах содержится 12–13 граммов белка на единицу. Однако следует употреблять их разумно – не более двух яиц в день или только белки без желтка. 

Доктор Мясников предупредил о негативном влиянии капусты на щитовидку

Доктор Мясников предупредил о негативном влиянии капусты на щитовидку

По словам теледоктора, употребление капусты может оказаться совсем не полезным, если у человека имеются проблемы со щитовидной железой. Дело в том, что содержащиеся в этом овоще вещества снижают работоспособность щитовидки. Об этом врач рассказал в эфире программы «О самом главном» на федеральном ТВ-канале.

Мясников отметил, что если в рационе человека с аутоиммунным тиреоидитом, который употребляет гормоны, присутствуют капуста и соя, то это может ухудшить ситуацию. 

Эксперт рассказал о пользе нута для здоровья костей и профилактики диабета

Эксперт рассказал о пользе нута для здоровья костей и профилактики диабета

В нуте присутствует большое количество растворимой клетчатки, которая улучшает пищеварение, помогает регулировать уровень глюкозы в крови и обеспечивает баланс инсулина. Поэтому его употребление предотвращает развитие сахарного диабета, передает издание Türkiye. 

Нут также эффективен для профилактики возрастных костных заболеваний, в том числе остеопороза. Железо, фосфор, магний, медь и цинк в его составе укрепляют кости. 

Доктор Сибата связал употребление мяса с продолжительностью жизни

Доктор Сибата связал употребление мяса с продолжительностью жизни

Изучив диеты людей, которые прожили больше 100 лет, врач пришел к выводу, что в рационе человека обязательно должны присутствовать мясные блюда.

Он подчеркнул, что люди по своей природе плотоядны. Полезные вещества, содержащиеся в мясе, благотворно влияют на человеческий организм.

По его словам, употребление мяса позволяет укрепить иммунитет, что помогает противостоять различным инфекциям, передает Diamond Online. 

Страницы