привычки

Весь мусор – в одно ведро

Сортировка мусора – не новость для России, во многих дворах можно встретить контейнеры для определенного сырья. Для этого достаточно двух небольших ведер: одно для неперерабатываемого мусора, а второе для пластика, бумаги, стекла и металла. В хозяйственных магазинах для этих целей есть специальные емкости с несколькими отделениями. Они не занимают много места и помогают сохранить окружающую среду.

Массовая закупка быстропортящихся продуктов

Для поддержания здоровья нужно каждое утро выделять по 5-7 минут и запастись лимоном, медом, водой и 3%-ной перекисью водорода.

Чистка языка

Все знают о необходимости чистить зубы и обычно следуют этому правилу. Однако не менее важно чистить по утрам и язык. Делать это следует специальным скребком или обычной зубной щеткой. Во время процедуры мы убираем бактерии, которые могут попасть в желудок и спровоцировать различные болезни. Кроме того, эти микроорганизмы вызывают неприятный запах изо рта.

Социальные сети дают нам свободу самовыражения, но, следуя за трендами, мы, наоборот, теряем нашу идентичность. По этим причинам некоторые медики стали называть «зависимость от социальных сетей» новым психическим расстройством. 

Мы видим идеально поставленные фотографии в Инстаграме и думаем, что такой и должна быть настоящая жизнь. Реальные же проблемы не выставляются напоказ. Тем самым соцсети становятся формой эскапизма, когда человек не решает свои трудности, а, наоборот, убегает от них, стремясь забыть.

Преимущество данного метода в том, что он подходит совершенно всем людям с любым графиком. Даже если вы будете полчаса в день уделять чтению, то за год сможете прочесть 24 книги.

Для того чтобы начать использовать этот метод, просто углубитесь в ту тему, которая вам интересна. Через полгода вы уже станете отлично разбираться в этом деле и увидите заметный результат. Используйте как минимум полчаса в день, чтобы достичь успеха: учите язык, рисуйте, пишите, тренируйтесь, в общем, займитесь тем, что постоянно откладывали на потом.

Результаты многочисленных исследований доказали – каким бы тяжелым не был ваш день (или жизнь в целом), спину нужно держать ровно. Многие знают, что неправильная осанка влияет на здоровье – кровообращение нарушается, что приводит к сбоям в работе внутренних органов. А чем хуже вы себя чувствуете физически, тем ниже становится ваша самооценка.

Чтобы побороть лень и начать заниматься нужными делами, необходимо поменять привычную обстановку. Если вы работаете дома, то можно сделать небольшую перестановку и поставить письменный стол в другое место, уйти в другую комнату или выйти поработать в кафе с доступом в интернет. Главное – создать себе необычную обстановку и окружить новыми предметами.

Для того чтобы понять, как повысить продуктивность, нужно посчитать и записать в блокнот на что вы тратите свое свободное или рабочее время. Так можно отследить, на что вы отвлекаетесь и чему нужно уделить больше внимания.

Для отслеживания своего времени необходимо дотошно записывать часы и минуты, потраченные за день, в течение нескольких недель или месяцев. Это можно сделать двумя способами.

Временные промежутки