Результаты многочисленных исследований доказали – каким бы тяжелым не был ваш день (или жизнь в целом), спину нужно держать ровно. Многие знают, что неправильная осанка влияет на здоровье – кровообращение нарушается, что приводит к сбоям в работе внутренних органов. А чем хуже вы себя чувствуете физически, тем ниже становится ваша самооценка.

Чтобы побороть лень и начать заниматься нужными делами, необходимо поменять привычную обстановку. Если вы работаете дома, то можно сделать небольшую перестановку и поставить письменный стол в другое место, уйти в другую комнату или выйти поработать в кафе с доступом в интернет. Главное – создать себе необычную обстановку и окружить новыми предметами.

Для того чтобы понять, как повысить продуктивность, нужно посчитать и записать в блокнот на что вы тратите свое свободное или рабочее время. Так можно отследить, на что вы отвлекаетесь и чему нужно уделить больше внимания.

Для отслеживания своего времени необходимо дотошно записывать часы и минуты, потраченные за день, в течение нескольких недель или месяцев. Это можно сделать двумя способами.

Временные промежутки