продолжительность

Эксперт Кира Причард: дневной сон повышает креативность мышления

На какое время лучше прилечь в дневные часы, определяется индивидуально. Сон цикличен, поэтому специалист рекомендует дать отдохнуть организму в течение либо 10 мин, либо 90 мин. Чаще всего один цикл сна в норме длится 1,5 часа, пишет портал Eachnight.com.

Ложиться спать днем стоит после 6–8 часов после пробуждения. Если это делать позже, то могут возникнуть сложности с засыпанием ночью, предупредила специалист.

Святки: традиции, гадания, что можно и нельзя делать в эти дни

В России отмечание Святок по правилам церкви тесно переплелось с народными традициями, которые берут начало в еще дохристианских верованиях, пишет ФАН. В те времена ходило поверье, что в темные зимние дни начинался разгул потусторонних сил. Чтобы испугать или успокоить нечисть, древние славяне устраивали веселые застолья, ритуальные бесчинства, переодевались, прятали лица от злых духов.