Первый и самый важный вопрос – зачем? Собака, кошка, попугай или хомячок – неважно. Завести питомца можно под большим впечатление от милых видео в соцсетях. Однако зверек – это не доза дофамина и положительные эмоции. Помимо игр, им нужно воспитание, забота, лечение и моральные вложения. Как ни крути, большая часть из этих пунктов стоит денег, иногда немалых. Восторг от собаки может быстро пройти, а вот раздражение из-за испорченной мебели останется надолго. Вопросы ниже помогут вам понять, нужен ли вам котик на данном этапе жизни.

Социальные сети дают нам свободу самовыражения, но, следуя за трендами, мы, наоборот, теряем нашу идентичность. По этим причинам некоторые медики стали называть «зависимость от социальных сетей» новым психическим расстройством. 

Мы видим идеально поставленные фотографии в Инстаграме и думаем, что такой и должна быть настоящая жизнь. Реальные же проблемы не выставляются напоказ. Тем самым соцсети становятся формой эскапизма, когда человек не решает свои трудности, а, наоборот, убегает от них, стремясь забыть.

Преимущество данного метода в том, что он подходит совершенно всем людям с любым графиком. Даже если вы будете полчаса в день уделять чтению, то за год сможете прочесть 24 книги.

Для того чтобы начать использовать этот метод, просто углубитесь в ту тему, которая вам интересна. Через полгода вы уже станете отлично разбираться в этом деле и увидите заметный результат. Используйте как минимум полчаса в день, чтобы достичь успеха: учите язык, рисуйте, пишите, тренируйтесь, в общем, займитесь тем, что постоянно откладывали на потом.

Исследование под руководством ученого Рочестерского университета Дэвида Доделл-Федера показало, что в краткосрочной перспективе чтение позволяет развивать эмпатию. По мнению авторов работы, художественная литература позволяет улучшить у читателя навыки социально-познавательной деятельности.

Анализ сюжета при неспешном, вдумчивом чтении позволяет развивать способность сосредотачиваться на решении проблем и быстро усваивать новую информацию, подтвердили специалисты. А сопереживание героям произведения повышает эмоциональный интеллект читателя, пишет Inc.com. 

О термине «информационная усталость» впервые заговорили в 1996 году. Четверть века назад под этим понятием подразумевался избыток информации, которую непрерывно получает человек. Она не успевает усваиваться, однако это не мешает человеку осознанно искать новые знания и пытаться получить как можно больше сведений, даже бесполезных.

С течением времени термин преобразовался в «цифровую усталость». Теперь люди устают от устройств, хотят отказаться от их использования или ограничить его, но не могут, так как это ведет к снижению информационного потока

В психологию это понятие ввел Уолтор Кеннон, американский психофизиолог. Однако тогда под стрессом понималось общее нервно-психическое напряжение. Об определении, которое используется для описания этого физиологического процесса сейчас, впервые заговорил патолог и эндокринолог Ганс Селье.

Врач выделил три стадии развития стресса:

− реакция тревоги (адаптивная реакция организма на что-то новое);
− сопротивление (борьба, нарастание тревоги и злости);
− истощение (заканчиваются ресурсы).

Считается, что люди всегда понимают, что и зачем делают, осознавая себя в каждом моменте. Однако на самом деле это не так, заявила психолог.

− Все наши решения и поступки определяются подсознанием, там хранится весь опыт выживания. Информация записана в нем в виде сценариев, действий. Когда мы на что-то реагируем, эти сценарии включаются, − объяснила Наталья Никифорова в интервью «ФАН».

В начале нового года волгоградский психолог Татьяна Власевская советует простить всех, кто нанес обиду. Однако не всем просто это сделать. Специалист поделилась простым способом – методом радикального прощения.

Он заключается в том, что людям не нравится друг в друге то, что есть в них самих.

Уже не одно десятилетие бытует миф о пользе сладостей. Они и сил придают, и настроение улучшают, поэтому многие при упадке сил бегут за очередным тортом или шоколадкой. Подход не совсем правильный.

Да, действительно, резкий скачок сахара вызывает прилив энергии и поднимает настроение. Однако глюкоза в организме падает так же быстро, как и поднимается. Совсем скоро человек, который после плитки шоколада чувствовал себя прекрасно, попадает в состояние еще большего бессилия и грусти. 

Одним из самых важных аспектов брака специалисты по семейным отношениям называют доверие. Супруги должны делиться друг с другом всеми чувствами – без этого сложно достичь взаимопонимания. 

Только не нужно вываливать свои обиды и переживания на партнера в формате претензии. В таком случае супруг начнет защищаться, и доверительная беседа превратится в скандал. Говорите о том, что чувствуете, а не обвиняйте партнера.