Многие с энтузиазмом составляют планы и дают зароки, однако далеко не у всех получается выполнить свои же обещания. По мнению ученых, на успех процесса влияет правильность формулировки своих целей.

Например, если есть желание заняться спортом, нужно сформулировать его как «я пойду в спортзал». Так вероятность реализации задуманного повышается.

Педиатр, доктор медицинских наук Евгений Комаровский отметил, что «волшебной таблетки» в таком случае не существует ни для детей, ни для взрослых.

– Любые снотворные, любые успокоительные средства для беременных и для маленьких детей, с точки зрения медицины, — преступление. Так что забудьте об этом, – говорит врач.

Успокаиваются дети только при помощи коррекции образа жизни: рост физических нагрузок, сокращение эмоциональных раздражителей, изменение режима приема пищи, сна и прогулок.

Раздражение – абсолютно естественное проявление чувств, которое не нужно пытаться грубо «подавлять». Психологи утверждают, что при таком подходе эмоции никуда не исчезают, а только копятся внутри вас, чтобы выйти наружу в самый неподходящий момент. Однако каждый раз идти на поводу у раздражительности тоже не стоит. Ведь вы можете нарушить границы других людей и обидеть их.

Многие путают эти понятия, но депрессия и хандра – принципиально разные вещи. Нужно знать, что хандра – это эмоциональное состояние, которое может проявиться у любого человека в период неудач и проблем. Тоска и грусть могут приносить множество страданий, но это не значит, что у вас депрессия.

Депрессия же – диагноз, который может поставить только врач. Но, безусловно, осенняя хандра может смениться депрессией. Их признаки действительно схожи, в первом случае они проходящие.