Волгоградцам рассказали, как снизить потребление сахара

Волгоградцам рассказали, как снизить потребление сахара

Специалисты регионального управления Роспотребнадзора рассказали, как избавиться от тяги к сладкому.

В первую очередь следует сократить употребление сладких продуктов. Для этого стоит заменить конфеты, печенья и торты на более полезные закуски, например, орехи или сухофрукты.

Кроме того, известно, что организм человека может путать голод с жаждой. Поэтому нужно следить за питьевым режимом. Достаточное количество воды позволит избавиться от чувства голода.

Ученые перечислили травы и специи, снижающие уровень сахара в крови

Ученые перечислили травы и специи, снижающие уровень сахара в крови

Ученые из Испании провели исследование о том, как влияют некоторые специи и травы на гликемический уровень у взрослых людей с сахарным диабетом 2-го типа.

В метаанализ было включено 7000 исследований, общее число участников составило более 3 тыс. человек. Специалисты для изучения взяли такие специи, как базилик, черный тмин, петрушка, орегано, тимьян, розмарин, черный перец, куркума, имбирь и корица, шафран.

Ученые перечислили специи, помогающие снизить сахар в крови

Ученые перечислили специи, помогающие снизить сахар в крови

Выяснилось, что люди, страдающие сахарным диабетом, могут удерживать уровень сахара в крови с помощью некоторых специй, передает издание Nutrients на основе исследования ученых из Университета Сарагосы.

Так, снизить уровень глюкозы можно при употреблении натощак корицы, имбиря, черного тмина, шафрана и куркумина.

В соответствующем эксперименте принимали участие 3050 человек. По итогам исследования ученые доказали, что самыми сильными антигликемическими свойствами обладают шафран, имбирь, куркумин и черный тмин.

Американские ученые нашли добавку, повышающую риск развития диабета на 40%

Американские ученые нашли добавку, повышающую риск развития диабета на 40%

Ученые из Тулейнского университета Луизианы 12 лет следили за здоровьем более 400 тыс. человек. Результаты их исследования были опубликованы в журнале Mayo Clinic Proceedings.

Стало известно, сколько сахара можно класть в кофе без вреда для организма

Стало известно, сколько сахара можно класть в кофе без вреда для организма

Ученые из Лейденского университета в Нидерландах пришли к выводу, что умеренное добавление сахара в любимый напиток не предвещает негативных последствий для организма. Для этого они изучили данные 32-летнего наблюдения за 3 тысячами человек, которые постоянно пили подслащенный чай или кофе. В процессе исследования были подробно рассмотрены показатели здоровья участников и установлены причины смерти некоторых из них.

Установлена связь между сном и уровнем сахара в крови

Установлена связь между сном и уровнем сахара в крови

Мозг человека во время работы способен генерировать особые волны. Они возникают даже во время сна (в это время преобладает тета-ритм). Американские ученые в ходе исследования изучили их и пришли к неожиданным выводам.

Эксперты проанализировали данные, которые были получены от добровольцев во время сна. Специалисты зафиксировали активность мозговых волн участников эксперимента в разные периоды отдыха ночью и взяли у них анализ для определения уровня сахара в крови.

Жители Волгоградской области узнали горькую правду о сахаре

Жители Волгоградской области узнали горькую правду о сахаре

Сахар относится к простым углеводам, которые также включают в себя глюкозу, фруктозу, мальтозу, галактозу. Эти вещества содержатся в свекле, тростнике, фруктах, овощах, ягоде, меде, молоке. Также их добавляют во многие продукты.

Как сообщили в регуправлении Роспотребнадзора, в умеренном количестве сахар полезен для здоровья. Необходимую норму простых углеводов следует получать из овощей, фруктов, круп, молока, орехов. Эти продукты богаты веществами, которые укрепляют иммунитет и предотвращают развитие болезней.

Диетологи рассказали о пользе орехов для сердечно-сосудистой системы

Диетологи рассказали о пользе орехов для сердечно-сосудистой системы

Как сообщает портал Eat This, Not That!, на уровень глюкозы в крови влияет не только углеводы, но и белки, жиры и клетчатка в пище. Орехи стоит употреблять в дополнение к яблокам, которые позволяют быстро повысить и понизить уровень сахара.

Горсть орехов или орехового масла в рационе позволит снизить количество перепадов уровня сахара после приема пищи. За счет полезных перекусов можно насытиться на длительный промежуток времени.

Также диетологи отмечают, что с помощью орехов можно уменьшить воспаления, а также защитить сердце и сосуды.

Врачи назвали основные признаки повышенного уровня сахара в крови

Врачи назвали основные признаки повышенного уровня сахара в крови

Эксперты подчеркивают, что постоянное чувство жажды и неконтролируемый голод являются признаками повышения уровня сахара в крови. Большое содержание глюкозы в организме приводит к обезвоживанию тканей и мышц, пишет ETNT.

Вторым признаком повышенного уровня сахара называется сладкий запах мочи. Если в крови слишком много глюкозы, сахар начинает попадать через почки в мочу.

Доктор Мясников: сахар в готовых продуктах – путь к онкологии и диабету

Доктор Мясников: сахар в готовых продуктах – путь к онкологии и диабету

В последнее время заметно возросло потребление скрытого сахара. Врач назвал его добавленным. Сахар, содержащийся в овощах и фруктах, не приносит вреда здоровью организма. При добавлении в продукты при готовке сахар может привести к ожирению, диабету и раковым заболеваниям, предупредил врач в эфире передачи на канале «Россия 1».

Специалист назвал самые распространенные продукты с большим содержанием сахара. К ним относятся газировка, сладкие йогурты, кетчуп, майонез, консервы, обработанные мясные продукты, хлебобулочные изделия.

Страницы