Санитарные врачи назвали волгоградцам самые опасные для сердца продукты

Санитарные врачи назвали волгоградцам самые опасные для сердца продукты

Так, отказ от употребления определенных продуктов может сохранить здоровье сердца и сосудов. В первую очередь следует исключить из меню пищу с трансжирами. Эти вещества повышают уровень вредного холестерина. Они содержатся в маргарине, фастфуде, печенье, сообщили в регуправлении Роспотребнадзора.

Волгоградцам перечислили лучшие упражнения для здорового сердца

Волгоградцам перечислили лучшие упражнения для здорового сердца

Как рассказали специалисты волгоградского кардиоцентра, немалую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний играют рациональные физические нагрузки. Существует целый ряд упражнений, которые медики советуют выполнять для поддержания сердца в оптимальных кондициях.

Одним из самых доступных вариантов двигательной активности для большого количества людей считается быстрая ходьба. Врачи рекомендуют поддерживать высокий темп на протяжении получаса.

В Волгоградской области зарегистрировали 353 тысячи больных гипертонией

В Волгоградской области зарегистрировали 353 тысячи больных гипертонией

Это хроническое заболевание относится к болезням системы кровообращения и сопровождается стойким повышением артериального давления выше допустимых пределов.

Кардиологи рассказали волгоградцам, как снизить риск инфаркта

Кардиологи рассказали волгоградцам, как снизить риск инфаркта

Людям, страдающим от заболеваний сердца, а также тем, кто просто заботится о здоровье этого органа, важно соблюдать ряд правил. Так, необходимо регулярно выполнять физические упражнения и правильно питаться, напоминают специалисты волгоградского кардиоцентра.

Важно регулярно следить за уровнем холестерина и давлением. Эти измерения позволят своевременно выявить проблемы и принять меры.

Если врач прописал лекарства, то их нужно принимать регулярно в соответствии с рекомендациями лечащего специалиста.

Волгоградцам рассказали, как важны жирные кислоты для здоровья сердца

Волгоградцам рассказали, как важны жирные кислоты для здоровья сердца

Напомним, что омега-3 представляют собой незаменимые жирные кислоты, которые играют ключевую роль в регуляции многих процессов в организме. Например, они предотвращают развитие воспалительных процессов, стимулируют работу иммунной системы и укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы.

Согласно результатам исследований, омега-3 жирные кислоты могут снижать уровень триглицеридов в крови. Также эти вещества нормализуют артериальное давление, предотвращают развитие тромбов и улучшают состояние сосудов, сообщили специалисты волгоградского кардиоцентра.

Волгоградские кардиологи назвали симптомы сердечной недостаточности

Волгоградские кардиологи назвали симптомы сердечной недостаточности

Сердечная недостаточность характеризуется тем, что сердце не может доставить необходимое количество крови и кислорода к органам и тканям.

Среди симптомов недуга выделяют: одышку и учащенное дыхание, усталость и слабость, отеки в ногах или в области живота, необычное учащение сердцебиения, неустойчивость аппетита и неконтролируемую потерю веса, постоянное чувство жажды и увеличение частоты мочеиспускания.

Употребление темного шоколада улучшает здоровье сосудов у мужчин

Употребление темного шоколада улучшает здоровье сосудов у мужчин

Британские ученые провели исследование с участием 42 человек, у которых ранее не диагностировали серьезных заболеваний. Добровольцы в рамках эксперимента съели несколько долек горького шоколада, в который предварительно добавили экстракт какао. После этого специалисты взяли образцы крови у испытуемых.

При проведении анализа крови эксперты обратили внимание на активность тромбоцитов, отвечающих за свертывание и защищающих от сильной кровопотери.

Кардиологи объяснили волгоградцам, как сохранить эмоциональное здоровье сердца

Кардиологи объяснили волгоградцам, как сохранить эмоциональное здоровье сердца

Для поддержания эмоционального здоровья сердца следует соблюдать ряд правил, отметили специалисты Волгоградского областного кардиоцентра.

Так, пользу для сердца может принести практика благодарности. Для этого следует ежедневно осознанно выражать признательность. Такой настрой поможет укрепить положительные эмоции и очистит от негатива, который плохо влияет на здоровье.

Также освободить разум от негатива позволит практика прощения. Разрешение внутренних конфликтов способствует созданию места для любви и покоя, а также помогает в борьбе со стрессами.

Кардиолог назвал эффективное упражнение для укрепления сердца

Кардиолог назвал эффективное упражнение для укрепления сердца

Кардиолог Майкл Мосли посоветовал выполнять простое упражнение, укрепляющее сердце и защищающее сосуды. Особенно полезно оно будет для пациентов, возраст которых составляет более 50 лет.

Это упражнение – спуск с горы или с лестницы. Исследованиями было доказано, что бег вниз более полезен для сердечно-сосудистой системы, чем подъем наверх.

Ученые провели эксперимент, разделив участников на две группы: одна поднималась, а вторая спускалась по лестнице 10-этажного здания дважды в неделю. Результаты исследования показали, что у второй группы улучшились показатели здоровья.

Волгоградские врачи составили меню для поддержания здоровья сердца зимой

Волгоградские врачи составили меню для поддержания здоровья сердца зимой

Первое блюдо – теплый крем-суп с овощами. Готовится он очень просто. Нужно отварить курицу, добавить в бульон нарезанный перец, морковь и брокколи. Курицу из бульона предварительно нужно достать. Овощи с жидкостью требуется перебить в блендере, а мясо птицы нарезать на мелкие кусочки. Получится согревающий суп, богатый клетчаткой.

Второе блюдо, употребление которого благотворно отразится на здоровье вашего сердца, – запеченный лосось с лимоном и зеленым горошком. Красная рыба обеспечит организм полезными омега-3 жирными кислотами.

Страницы