Ученые задались целью определить, могут ли пожилые люди с гипертонией снизить свое артериальное давление умеренной ежедневной ходьбой, передает журнал  JCDD.

В эксперименте приняли участие пожилые люди в возрасте до 78 лет, ведущие сидячий образ жизни. В начале они проходили не более 4000 шагов, затем увеличивали свою норму на дополнительные 3000 шагов.

Ежегодно они фиксировали число пройденного расстояния и показатели артериального давления.

В исследовании приняли участие более 78 тысяч человек в возрасте от 40 до 79 лет. За их здоровьем и образом жизни следили 7 лет и регулярно проверяли, сколько шагов в день проходят люди, которые носили акселерометры.

Оказалось, что 9800 шагов в день позволяют в 2 раза снизить риск развития слабоумия в пожилом возрасте, а 3800 шагов уменьшают вероятность заболевания на 25%.

По словам ученых, ходьба связана с улучшением работы сердечно-сосудистой системы. С этим они связывают снижение риска развития деменции.