Как сообщает радио Sputnik, при переохлаждении участков тела активность иммунной системы ослабевает. В шее обычно воспаляются мышцы. При этом врач рекомендует воздержаться от лекарств, которые расслабляют спазмы.

По словам специалиста, они нужны только в крайних случаях. Например, водителям и летчикам, которые не могут позволить ограничить подвижность в шее. В противном случае принимать такие средства не стоит. Это связано с тем, что боль защищает человека от резких движений в шее, которые могут ему навредить.

Развитие отечности связано в первую очередь с нарушением водно-электролитного обмена. Оно может развиться из-за патологий сердца, печени, почек, болезней ЖКТ или гормональных сбоев, поэтому, если проблема не проходит долгое время, стоит обратиться к врачу.

Нередко отеки по утрам возникают из-за застоя лимфы, в такой ситуации волгоградский тренер советует выполнять одно упражнение перед сном и утром.

Традиционный спорт в этом вопросе может даже навредить. Более деликатно избавиться от дискомфорта в шейном отделе поможет йога. Однако перед тем, как приступать к тренировкам, лучше проконсультироваться с врачом. Если обследование показало, что физические упражнения не ухудшат ситуацию, занятия можно смело начинать.

Расстелите коврик, все упражнения будут выполняться сидя на нем. Также во время тренировки важно следить за дыханием и своим самочувствием. Если вы чувствуете боль или неприятные ощущения другого характера, то уменьшите количество повторений и амплитуду движений.