Специалисты регионального управления Роспотребнадзора рассказали, как избавиться от тяги к сладкому.

В первую очередь следует сократить употребление сладких продуктов. Для этого стоит заменить конфеты, печенья и торты на более полезные закуски, например, орехи или сухофрукты.

Кроме того, известно, что организм человека может путать голод с жаждой. Поэтому нужно следить за питьевым режимом. Достаточное количество воды позволит избавиться от чувства голода.

Специалистам из Франции удалось установить, что употребление сладкого на завтрак может сделать человека менее привлекательным в глазах окружающих.

В соответствующем исследовании приняли участие 104 испытуемых, которых разделили на две группы в зависимости от употребляемой ими пищи на завтрак. Выяснилось, что те, кто ел блюда с повышенным гликемическим индексом, воспринимались как менее привлекательные, чем представители той группы, которая употребляла несладкую еду.

Эксперты провели эксперимент при участии добровольцев, которых разделили на две группы: у первой в рационе присутствовали жирные и сладкие продукты, а для второй в меню включили более здоровую пищу.

Исследование продолжалось в течение 8 недель. В это время ученые изучали показатели здоровья и мозговую активность добровольцев.

В результате специалисты выяснили, что жирные и сладкие продукты повышают активность отдела мозга, который отвечает за мотивацию и вознаграждение, и может изменять восприятие еды.

По словам специалиста, на развитие диабета оказывают влияние не всякие сладости. А вот если они сочетаются с жиром, это усиливает инсулинорезистентность.

Не все 100% случаев диабета связаны с употреблением сладостей. Болезнь может развиться при наличии наследственной предрасположенности, резко увеличившейся массе тела и снижении физической активности.

Как сообщает РИА «Новости», ключевым фактором в этом случае является масса тела человека: c весом риски развития заболевания повышаются. Врач отметила, что профилактикой диабета будет ведение здорового образа жизни и диета.

Врач объяснила, какие продукты нужно исключить из рациона людям старше 45 лет. В первую очередь она акцентировала внимание на простых углеводах, которые способствуют развитию атеросклероза, сахарного диабета, инсульта, ишемической болезни сердца или болезни Альцгеймера. Среди них есть шоколад, конфеты и другие кондитерские изделия.

Тем, кто очень хочет сладкого, специалист рекомендует есть финики, чернослив, бананы, яблоки и темный шоколад с высоким содержанием какао.