смузи

Диетолог Кларксон: сок и смузи мешают человеку похудеть

Чтобы привести свое тело в норму, важно контролировать не только количество калорий. Большое значение имеют также углеводы, белки и жиры, объяснила доктор. Желающие похудеть должны следить и за пищей, и за напитками. Дело в том, что последние тоже могут содержать большое количество сахара, пишет Daily Express.

Специалист рекомендует с осторожностью относиться к фруктовым сокам. Оказывается, в одной бутылке такого напитка заключается столько же сахара, сколько в шоколадном батончике.

Специалисты назвали 7 лучших ингредиентов для богатого клетчаткой смузи

Как сообщает издание Al Arabiya, клетчатка улучшает пищеварение, помогает почувствовать сытость после приема пищи и поддерживать оптимальный уровень сахара в крови.

Первый необходимый компонент для богатого клетчаткой смузи – это овес, в котором находятся пищевые волокна бета-глюкан. Также он придает напитку приятные вкус и текстуру.

Вторым продуктом является зелень, так как она содержит различные витамины и клетчатку.

Также клетчатка присутствует в семенах чиа. Кроме того, они позволяют сделать напиток более густым, однако на его вкус не влияют.