советы

Врачи перечислили пищевые привычки для сброса лишнего веса

Небольшие, но регулярные изменения образа жизни в худшую сторону приводят к лишнему весу. И такие же небольшие изменения в правильную сторону, но ежедневно – приводят к хорошим результатам.

Волгоградцам рассказали, как пережить аномальную жару

По информации регионального ГУ МЧС РФ, до конца суток 15 и 16 августа в Волгоградской области ожидается чрезвычайная пожароопасность – 5-й класс горимости леса. В некоторых районах сохранится 4-й класс горимости леса.

Жителям и туристам следует строго соблюдать правила пожарной безопасности. В случае возникновения возгорания обращайтесь по телефону 101.

Напомним, в ближайшие дни синоптики прогнозируют сухую ветреную погоду с температурой воздуха выше 35 градусов. В связи с температурными рекордами в регионе поставили задачи по обеспечению безопасности в жару.

Волгоградский врач рассказал, как сохранить здоровье во время путешествия

Во время путешествий не нужно резко менять привычное питание, чтобы избежать проблем с пищеварением, советует главврач клиники семейной медицины Андрей Владимирович Зуб. Важно тщательно мыть фрукты и овощи.

Пить воду можно только бутилированную. Ее стоит брать с собой на экскурсии и прогулки. Необходимо постоянно помнить о водном балансе.

Диетолог Лиза Афинская рассказала о методах борьбы с изжогой

Изжога – основной симптом гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, пишет NVL. Некоторые продукты повышают секрецию кислоты, снижают давление НПС, замедляют опорожнение желудка, нарушают моторику пищевода, провоцируют боль при раздражении воспаленной слизистой пищевода, появляется изжога.

Диетолог, нутрициолог Лиза Афинская перечислила, что лучше исключить из рациона, чтобы избежать неприятных ощущений. Так, следует отказаться от кофе, какао, шоколада, алкогольных напитков, мяты, цитрусовых, острых и жирных блюд.

Ученые перечислили 7 простых правил, которые защитят от многих болезней

Ученые определили 7 факторов риска, которые люди могут улучшить. Для этого достаточно изменить образ жизни, пишет heart.or. В первую очередь они советуют следить за кровяным давлением. Его высокие показатели приводят к инфарктам и инсультам. Важно отслеживать и уровень холестерина. Дело в том, что он способствует образованию бляшек, которые становятся причиной сердечных заболеваний и инсульта.

Еще одна рекомендация – уменьшить уровень сахара в крови. Повышение этого показателя негативно сказывается на сердце, почках, глазах и нервах.

Доктор Кореневич сообщила, как уменьшить холестериновые бляшки на 20–30%

Атеросклероз, или холестериновые бляшки в сосудах, представляет большую опасность для человека. Инфаркты и инсульты случаются в большинстве случаев именно из-за них. К сожалению, эти образования не рассасываются, рассказала специалист в своем YouTube-канале. Но повлиять на них возможность есть.

Врач дала советы волгоградцам, как не переесть на Пасху

Праздники – новогодние, майские, да в принципе любые – это долгожданные дни отдыха, приятные и неожиданные подарки, веселье и, конечно, угощения. Кажется, они просто не оставляют шансов фигуре, и страх унести с собой несколько лишних сантиметров на талии начинает беспокоить все больше.

Врач-гастроэнтеролог «Инвитро-Приволжье» Наталья Морозова сообщила, как вернуться к привычному рациону после поста без ущерба для здоровья и как правильно составить пасхальное меню.

Врач Драпкина рассказала, как метеочувствительным людям защитить здоровье

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина дала советы, которые помогут стабилизировать состояние человека. Так, гипертоникам нужно одеваться потеплее, избегать переутомления, чаще проветривать помещение.

Кроме этого, важно подумать над рационом. Стоит ограничить употребление соленой, жирной пищи и напитков, содержащих кофеин.
Людям с пониженным давлением врач рекомендует чаще бывать на свежем воздухе и пить больше жидкости. Улучшить самочувствие помогут плавание, езда на велосипеде, бег трусцой.

Волгоградский врач-психотерапевт рассказала, как вести себя при конфликте

Некоторые люди долго терпят, стараются игнорировать раздражители, но потом происходит резкий выплеск накопившегося гнева. Другим все «по барабану». Они не хотят выяснять отношения и не выражают эмоции, даже если рядом кричат и дерутся.

Третьи заводятся с пол-оборота. Им не требуется много времени и не нужна особая причина для спора, они всегда готовы бурно отстаивать свою точку зрения.

Доктор Абакумов рассказал, как избежать скачков давления

Врач-пульмонолог Олег Абакумов в своем Telegrаm-канале рассказал об ошибках, которые чаще всего совершают люди, страдающие от высокого давления. Он посоветовал не заниматься самолечением, а обращаться к врачам. Анализы помогут исключить другие заболевания, из-за которых давление может подниматься.

Страницы