Когда залогом успешной тренировки является правильный хват

Когда залогом успешной тренировки является правильный хват
В прошлом номере «СПОРТ-ТАЙМ» мы подробно рассказали, как тренировать низ спины. Пришли к выводу: развитые мышцы поясницы очень важны. Но у них в большей степени только функциональная задача. Сегодня вы вместе с нашим экспертом узнаете, как сделать спину красивой и вплотную приблизиться к идеалу мужской фигуры со всеми вытекающими.

На ширину души

V-образная фигура мужчины как идеал возникла давно. А в середине XIX столетия портные пришли к современному формату делового мужского костюма. Акцент в нем на V-образный силуэт: широкие плечи и узкая талия. У делового костюма военное прошлое с эполетами. С этого момента мужчины мечтают о такой фигуре. А женщины боготворят владельцев V-образного силуэта.

Вы можете носить подплечники. А можете сделать V-образную фигуру в спортзале. Главное в этом – ширина спины. За ширину спины отвечают широчайшие мышцы – на жаргоне бодибилдеров «крылья». Ими и займемся вместе с чемпионом мира по пауэрлифтингу Владимиром Жаденовым.

Три лучших упражнения для широчайших мышц спины

Чемпион мира Владимир Жаденов подготовил программу для расширения спины. Всего 3 упражнения, но какие! Бронебойный олд скул, альфа и омега лучших культуристов мира.

Узрите и трепещите! Три кита, на которых покоится весь тренировочный процесс широчайших мышц:

Рассмотрим каждый из них по порядку.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий