07.04.2019 в 20:17
Растраченные на тренировке энергетические запасы организма нужно пополнять, но для этого подходят далеко не все продукты. Что нельзя употреблять после физической нагрузки, читайте в нашем материале.
Отказаться придется от протеиновых коктейлей, в которых содержится сахар или его заменитель, сообщает «Родной город.ру».
Вместо батончиков с мюсли лучше съесть фрукты. Часто у батончиков встречается не совсем «чистый» состав.
Если не хотите замедлить процессы жиросжигания, не налегайте на быстрые углеводы, такие, как выпечка и макаронные изделия.
Соленую пищу, которой очень хочется после тренировки, лучше заменить бананом. Желание съесть что-то солененькое возникает из-за нехватки калия, банан решит эту проблему.
Не пейте кофе. Напитки, содержащие кофеин, еще больше обезвоживают организм, который и так находится в «засухе» после физических упражнений.
Читайте Волгоградская правда.ру в:
Поделиться в соцсетях:
нет
Добавить комментарий