Волгоградцам рассказали о важности ежедневных спортивных тренировок

Волгоградцам рассказали о важности ежедневных спортивных тренировок
По большей части люди посещают тренажерный зал пару раз в неделю, но в остальное время, зачастую, ведется малоподвижный образ жизни.

Такой подход в современном мире совсем неправильный, ведь человеческий организм нуждается в физических нагрузках, а их отсутствие часто приводит к развитию болезней, сообщает «Волгоградская правда.ру».

С каждым новым поколением физическая активность уменьшается, кости утончаются, а мышцы ослабевают. Это довольно закономерно, ведь теперь, чтобы постирать одежду нужно всего лишь нажать одну кнопку, а для того, чтобы добыть еды – просто сходить или съездить в магазин. Даже вскипятить воду в чайнике можно со смартфона.

Сегодня спорт необходим человеку не только для создания красивого тела – наше здоровье зависит от физического состояния. Из-за недостаточной нагрузки развиваются болезни сердца и сосудов, от которых ежегодно умирает 17 миллионов человек. Занятия физической культурой до 50% снижают риск возникновения диабета второго типа и рака кишечника. Кроме того, спорт способен на 30% снизить уровень стресса.

Здоровому человеку, по рекомендации врачей, в неделю нужно 150 минут аэробных нагрузок и 2 силовые тренировки. Но если вы никак не можете позволить себе выделить столько времени на занятия спортом, найдите хотя бы 10 минут в день для легкой пробежки. Самое главное, чтобы физические нагрузки были ежедневными.

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет


Добавить комментарий