Волгоградский фитнес-тренер назвала 4 упражнения для идеальной фигуры

Волгоградская правда
Всего чуть более двух месяцев до главной ночи года. Когда стрелки часов бьют полночь и все загадывают желания, хочется  выглядеть успешной, красивой и счастливой. Ничто так не повышает самооценку, как красивая фигура. Поэтому предлагаем не откладывать работу над своим телом на потом, а начать его совершенствовать прямо сейчас.

В этом нам поможет сертифицированный фитнес-тренер, консультант индивидуальных и групповых программ Светлана Маркосян. Она расскажет о том, как правильно выполнять каждое упражнение курса к «подтянутому телу».

 Для начинающих можно делать упражнения с пустыми руками, для тех, кто хочет «погорячее», с утяжелителями.

– Благодаря этим несложным четырем упражнениям мы оформим наши плечи, талию, бедра и ягодицы, – заверила инструктор.

Так что, вперед, к совершенству!

– Все упражнения следует делать по кругу, друг за другом без остановки, – говорит Светлана, – прервавшись только после планки на двухминутный отдых, а потом повторить все сначала – и так три-четыре подхода.

 

Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

нет

Добавить комментарий