27.10.2020 в 07:45
Всего чуть более двух месяцев до главной ночи года. Когда стрелки часов бьют полночь и все загадывают желания, хочется выглядеть успешной, красивой и счастливой. Ничто так не повышает самооценку, как красивая фигура. Поэтому предлагаем не откладывать работу над своим телом на потом, а начать его совершенствовать прямо сейчас.
В этом нам поможет сертифицированный фитнес-тренер, консультант индивидуальных и групповых программ Светлана Маркосян. Она расскажет о том, как правильно выполнять каждое упражнение курса к «подтянутому телу».
Для начинающих можно делать упражнения с пустыми руками, для тех, кто хочет «погорячее», с утяжелителями.
– Благодаря этим несложным четырем упражнениям мы оформим наши плечи, талию, бедра и ягодицы, – заверила инструктор.
Так что, вперед, к совершенству!
– Все упражнения следует делать по кругу, друг за другом без остановки, – говорит Светлана, – прервавшись только после планки на двухминутный отдых, а потом повторить все сначала – и так три-четыре подхода.
Читайте Волгоградская правда.ру в:
Поделиться в соцсетях:
нет
