Ученые заявили об эффективности средиземноморской диеты в снижении стресса

Ученые заявили об эффективности средиземноморской диеты в снижении стресса

В соответствующих исследованиях были задействованы 1500 человек. В течение долгого времени ученые изучали рацион каждого и установили уровень испытываемого ими стресса.

Выяснилось, что у тех людей, чей рацион был приближен к принципам средиземноморской диеты, уровень стресса был значительно ниже, чем у остальных.

В эту диету входит много продуктов с полезными жирами (сыры, рыба, оливковое масло, орехи), а также большое количество овощей, фруктов, содержащих клетчатку.

Специалисты назвали необычный способ избежать ожирения печени

Специалисты назвали необычный способ избежать ожирения печени

Ученые из Университета Балеарских островов заявили, что употребление кофе, клетчатки и блюд из средиземноморской диеты может снизить риск развития неалкогольного стеатогепатита, передает журнал Nutrients.

Специалисты провели соответствующее исследование, в результате которого выяснили, что применение средиземноморской диеты может уменьшить риск возникновения ожирения печени. Для диеты характерно обилие орехов, семян, морепродуктов и клетчатки.