Ученые: сколько времени нужно уделять спорту, чтобы улучшить работу мозга
Исследователи обнаружили, что регулярное занятие спортом может приводить к увеличению объема мозга, особенно в областях, связанных с памятью и мышлением. Авторы работы отмечают, что физические упражнения способны снизить воспаление в мозге и стимулировать выработку нейрохимических веществ. Все это способствует росту новых мозговых клеток и кровеносных сосудов.
Таким образом, физическая активность может создать «структурный резерв мозга», способный защитить его от возрастного уменьшения размера и функций.