Специалисты рассказали, как правильно пить воду

Специалисты рассказали, как правильно пить воду

В первую очередь рекомендуется соблюдать дневную норму воды. Ее недостаток негативно влияет на обмен веществ в организме. Однако избыток потребляемой жидкости также может привести к проблемам со здоровьем. Накопление влаги в клетках может стать причиной тошноты, слабости и рвоты. В связи с этим взрослым нужно выпивать 1,5–2 л воды в день.

Также эксперты отметили, что не имеет значения, какую воду вы пьете: кипяченую, минеральную или сырую. Все виды этой жидкости одинаково воздействуют на организм.

Назван продукт, который укрепит кости и поможет похудеть

Назван продукт, который укрепит кости и поможет похудеть

Кокос – отличный источник меди. Дефицит этого микроэлемента может стать причиной разрушения костей. Поэтому употребление этого экзотического продукта снизит риск переломов костей.

Также этот плод содержит жирные кислоты, которые могут помочь в снижении веса. Специалисты предлагают заменить в рационе сливочное масло кокосовым, а также использовать тертый кокос в салате вместо сыра.

Ученые назвали средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Ученые назвали средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Специалисты провели эксперимент при участии добровольцев, которые ведут малоподвижный образ жизни. Некоторым испытуемым предложили изменить свой распорядок дня и заняться спортом.

В течение трех месяцев ученые с помощью акселерометров измеряли активность участников исследования. Эксперты установили, что физические нагрузки оказали положительное влияние на здоровье испытуемых. Например, нормализовался уровень сахара в крови, стабилизировались чувствительность к инсулину и работа печени.

Эксперты раскрыли опасность избыточного потребления клетчатки

Эксперты раскрыли опасность избыточного потребления клетчатки

Ученые отмечают, что дневная норма клетчатки у женщин составляет от 21 до 25 граммов, мужчинам рекомендуется потреблять от 30 до 38 граммов. Превышение этих показателей негативно отразится на здоровье, пишет Eat This, Not That!.

В первую очередь избыток клетчатки может стать причиной запора. Специалисты рекомендуют пить больше воды, чтобы избежать такой проблемы.

Ученые рассказали об опасности стресса во время беременности

Ученые рассказали об опасности стресса во время беременности

Согласно новым исследованиям, депрессия и стресс во время беременности могут негативно повлиять на умственное развитие ребенка. К соответствующим выводам ученые пришли в результате исследования, сообщает издание JAMA Network Open.

В эксперименте принимали участие здоровые будущие мамы. Они заполняли специальные анкеты, которые позволяли оценить уровень беспокойства и депрессии у женщин.

Специалисты рассказали о влиянии смартфонов на болезнь Альцгеймера

Специалисты рассказали о влиянии смартфонов на болезнь Альцгеймера

Большинство специалистов считают, что болезнь Альцгеймера связана с избыточным накоплением кальция в мозге. А импульсные электронные электромагнитные поля (ЭМП), которые излучают мобильные телефоны, могут приводить к накоплению кальция. Результаты эксперимента, который провели с участием животных, подтвердили эту теорию, пишет Futurism.

Ученые рассказали о влиянии обезболивающих препаратов на мозг человека

Ученые рассказали о влиянии обезболивающих препаратов на мозг человека

О последствиях использования анестезии существует множество мифов. Поэтому американские ученые провели исследование о влиянии препаратов на мозг приматов. Эксперимент показал, какое сильное влияние на ритм мозговых волн оказывает один из популярных анестетиков.

Специалисты рассказали, чем опасен сон с включенным телевизором

Специалисты рассказали, чем опасен сон с включенным телевизором

Ученые провели эксперимент с участием 20 здоровых людей. В рамках исследования они находились 2 ночи в лаборатории сна. Первую организовали в затемненной комнате, а вторую в условиях с тусклым светом. Специалисты выявили, что небольшое количество света негативно сказалось на качестве сна и здоровье испытуемых.

Ученые отметили, что сон при тусклом свете, подобном свечению телевизора, повысил уровень сахара в крови и частоту сердечных сокращений у участников исследования, передает CNN.

Добавки с кальцием могут привести к преждевременной смерти

Добавки с кальцием могут привести к преждевременной смерти

В народе говорят, что лекарства одно лечат, а другое калечат, и это действительно так, поэтому их бессистемный прием недопустим. Казалось бы, «горстка витаминок» для профилактики не может навредить. Однако нередко в организме может быть избыток того или иного витамина или микроэлемента.

Результаты нового исследования показывают, что добавки с кальцием могут повышать риск смерти у пожилых людей. Подробные данные научных экспериментов были опубликованы в издании Heart.

Ученые нашли способ избавления от бессонницы

Ученые нашли способ избавления от бессонницы

Сон – самая загадочная область человеческого разума. Его отсутствие приводит к нарушениям множества процессов в организме.

Сон как бы перезагружает систему, иными словами, восстанавливает организм и мозг. Эксперименты показали, что полноценный сон помогает поддерживать нормальную работу иммунной системы и всех обменных процессов в организме.

Страницы