Как сообщает портал Cumhuriyet, для защиты от сердечно-сосудистых заболеваний и внезапных скачков уровня сахара в организме следует добавить в ежедневное меню тыквенные семечки.

Также для нормализации уровня глюкозы рекомендуется употреблять продукты, богатые пробиотиками, например, йогурт и кефир. Они не только предотвратят развитие диабета, но и улучшат работу кишечника.

Команда специалистов из Массачусетской больницы общего профиля, больницы Бригама и Университета Мурсии в Испании провели клинические испытания, чтобы выяснить, как поздний прием пищи влияет на уровень сахара, пишет Diabetes Care. В эксперименте были задействованы 845 добровольцев. Они должны были отказаться от еды на 8 часов и только потом ужинать. В первый вечер им рекомендовали ранний ужин, во второй вечер – поздний.